ความรู้สึกที่มันอึดอัดในใจทุกคนมีวิธีจัดการหรือระเบิดมันออกมายังไงหรอครับ

โดยส่วนตัวผมจะเขียนเป็นเนื้อเพลงขึ้นมาแต่ก็มี บางกรณีที่อึดอัดจนเขียนออกมาไม่ได้ และมันอึดอัดมากแต่อยู่ภายในไม่สามารถระบายหรือพูดออกมาเป็นคำพูดได้ จนบางที ก็ร้องไห้ออกมาดื้อๆเลย ผมไม่ใช่คนที่ร้องไห้ง่ายๆนะอย่าพึ่งเข้าใจผิด ในทุกเดือนผมจะมีวันนึงที่รู้สึกdown จนแทบอยากตายเลย ผมก็ไม่รู้มันเกิดขึ้นเพราะอะไร มีใครแนะนำอะไรผมได้ไหม