วันนี้มาระบายเรื่องน้ำหนักนะคะ

คือเราเป็นคนสูง150 นน.ของเรา41 ค่ะ แต่เราก็ยังดูท้วมๆอยู่ดี เราออกกำลังกายได้2-3อาทิตย์แล้วค่ะ เราเหนื่อยเราท้อมาก หลังๆเราเริ่มเคยตัวกินตอนกลางคืนมา2วัน วันนี้วันที่2เราเครียดมากๆเลยค่ะ เราไม่มีความสุข เราอยากกลับมาดูแลตัวเองอีกครั้งแต่ก็กลัวว่าจะพลั้งปากไปกินตอนกลางคืน เราขอกำลังใจหน่อยนะคะ เราเหนื่อยมากๆเลยค่ะ หรือให้คำแนะนำในหารลดน้ำหนักก็ได้นะคะ