มีใครเคยเป็นบ้างคะเวลาเศร้าหรือคิดเรื่องเครียดๆจะเเน่นหน้าอกเจ็บมากปวดตุบๆตลอดพอร้องไห้มันไม่ช่วยให้ดีขึ้นเลยคนอื่นเวลาร้องไห้เเล้วหายเครียดเเต่เราไม่เป็นอย่างนั้นค่ะกลับมีเรื่องที่เเทงใจเข้ามาไม่หยุดเวลาร้องมันปวดทรมารมากค่ะจนกลัวไปหมดเลยพยายามที่จะไม่คิดไม่เห็นกลับย้อนเข้ามาทําร้ายหลายๆครั้งต้องทํายังไงดีบางครั้งเรื่องเลวร้ายซํ้ามากๆในวันเดียวกลับเก็บอารมณ์ไม่อยู่ทําร้ายตัวเองหยิกตัวเองเหนื่อยเหมือนกันค่ะมีวิธีเเนะนําบ้างไหมคะมันทรมาร