ขอ how to เลิกนอนดึกหน่อยค่ะ

เรารู้สึกว่านอนดึกทุกวันแล้วหมองมาก แต่ปรับเวลานอนไม่ได้สักที ควรเริ่มจากตรงไหนคะ

"สวัสดีครับทุกคนน! หลายคนอาจจะกำลังสงสัยว่า เรียน ComSci (วิทยาการคอมพิวเตอร์) มันยากจริงไหม? ต้องเก่งคณิตหรือเขียนโค้ดมาก่อนหรือเปล่า? บอกเลยว่าไม่ต้องกลัวครับ! วันนี้ผมจะมาแชร์ทริค How To เอาตั

คือเป็นคนที่ 4 ทุ่มตาก็จะปิดแล้ว มันลำบากถ้าอยากจะอ่านนส.หลังกลับจากเรียนหรือบลาๆ บางทีเราก็อยากทำงาน แต่ง่วงไม่ไหวแล้ว พองีบสักนิดตื่นมาก็สว่างแล้ว... 

🌙 นอนเร็ว • ร่างกายฟื้นตัวได้ดี • ตื่นง่าย สดชื่นกว่า • ลดความเสี่ยงปัญหาสุขภาพหลายอย่าง • มีเวลาช่วงเช้ามากขึ้น 🌃 นอนดึก • มีเวลาส่วนตัวมากขึ้น • เหมาะกับคนที่มีสมาธิตอ

🥲🥲

ตามหัวข้อเลยค่ะ คือเราเป็นคนชอบนอนตอนกลางวันค่ะ พอตกดึกมามันทำให้เราไม่ง่วงไม่อยากนอน ตกดึกทีไรคือเราจะดูซีรีย์ ดูหนัง ไปเรื่อยเลยค่ะ ดูจนเพลินเลยก็ว่าได้ เราทำแบบนี้จนติดเป็นนิสัย กว่าจะได้นอนก็ตี3กว