how to ปรับเวลานอน

กระทู้คำถาม

เรารู้สึกว่านอนดึกทุกวันแล้วหมองมาก แต่ปรับเวลานอนไม่ได้สักที ควรเริ่มจากตรงไหนคะ

สมาชิกหมายเลข 4633843

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ห้องนอน ระบบร่างกาย สุขภาพจิต

{room_name}