ใช่ยาลดน้ำหนักมั้ย

มื้อเช้ามีส่วนสำคัญมากไหมครับ ปกติตื่นไม่เคยทัน ไม่ทานมื้อเช้ามา นานมาก ถ้ามีส่วน ถ้าผมกลับมาทาน ระบบเผาผลาญจะผิดปกติไปไหมครับ และ จะโยโย่หรือเปล่า อยากได้ความเห็นหลายๆท่าน ละถ้ามันผิดปกติผมต้องทำ

เราต้องการลดน้ำหนักโดยไปคำนวนหาปริมาณสารอาหารที่ต้องทานแต่ละวันมาค่ะ สมมติเราต้องได้รับสารอาหาร โปรตีน ไขมัน คาร์บ รวม 2,000 แคลต่อวัน แล้วเราไปออกกำลังกายเผาผลาญวันละ 500 แคล แบบนี้ถือว่าหักโหมไปมั

พฤติกรรมทำให้น้ำหนักลดแบบไม่รู้ตัว 1.ดื่มน้ำก่อนมื้ออาหาร แค่การดื่มน้ำเปล่าสักแก้วใหญ่ ก่อนมื้ออาหารประมาณ 20-30 นาที ก็ช่วยให้สาว ๆ ทานอาหารได้น้อยลงโดยไม่รู้ตัว! น้ำจะช่วยเติมเต็มกระเพาะอาหาร