ขอวิธีลดน้ำหนักแบบไวๆหน่อยครับ

เคยทานยาลดความอ้วนตามคลีนิคมาประมาณ 3ปี ทานๆหยุดๆ ตอนเริ่มทานแรกๆน้ำหนักลดลงเร็วมาก วันๆไม่อยากทานอะไรเลย แต่อาการข้างเคียงคือ นอนไม่หลับ กระสับกระส่าย หงุดหงิดง่าย เราเลยหยุดทานเด็ดขาด แต่แล้วเกิดอ

เราอายุ21 สูง166 นน. 75 เป็นคนอ้วนที่ต้นขาใหญ่มากค่ะแต่ช่วงบนเล็กมากจะออกกำลังกายแบบไหนให้ต้นขากระชับหรือลดลงบ้างค่ะ ทุกวันนี้เราออกกำลังกายโดนการเดินไวอยู่ประมาณ 30-45 นาทีบนลู่วิ่งค่ะ ตอนเช้าจะทานข้

จากน้ำหนักเดิม 43 กก สูง 160 พยายามเพิ่มน้ำหนักมานาน ทั้งออกกำลังกาย กินอาหารเสริม แต่ไม่มีผลดีขึ้นเลย มาช่วงหลังจากขูดมดลูก แล้วงดกินยาคุมมานาน 6เดือน น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ปัจจุบัน 50 กก แ

คือเรา น้ำหนัก80 มีกล้ามที่ท้องอ่อนๆ ไม่อ้วนไปใช่ไหมคะ ตั้งแต่เกิดมา ก็โดนทักว่าอ้วนตลอดเลย พอวัยรุ่นเริ่มออกกำลังกาย แต่ยังรักการกิน แม้จะออกได้แค่ช่วงปิดเทอมเพราะการบ้านเยอะ แต่ก็ ไม่ค่อยเข้าใจร่า

ก่อนหน้านี้ นน. 90 น่าจะประมานนั้น สส. 175 หลังจากนั้นทานยาลดและอดข้าวน้ำหนักเลยลดเหลือประมาน85 พอหยุดกินไป นน. ไม่ขึ้นเพราะโยโย่แต่เป็นเพราะเราทานแล้วนอนไม่ออกกำลังกายมากกว่า อ้วยขึ้นอย่างไว เราเป็

สวัสดีค่ะหนูน้ำหนัก 49.00 สูง 153 ค่ะ อายุ 18 ปี ปกติน้ำหนักคงที่อยู่ที่ 43.00 มาตลอดค่ะ ช่วงหลังๆมาโดนทักว่าอ้วนค่ะ หนูมีพุงเยอะมาก แล้วก็เหนียงค่ะ อยากลดมาก หนูไม่มีเวลาลดน้ำหนักเลยค่ะเพราะว่าช่วงน

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ ตอนนี้เราน้ำหนัก 50 ค่ะ เช้าเราทานนมกล่องเดียว ไวตามิล 200 kcal ข้าวกลางวันกินไม่เกิน 500 kcal ต่อมื้อ หลังจากบ่ายสามโมง เราก็ไม่ได้ทานไรแล้วค่ะ ทานแต่น้ำเปล่า เย็นออกกำลังกายด้ว

เราเคยอ้วนมาก จาก 79 กก ลดลงมา เหลือ 50 กก ภายใน 6 เดือน เมื่อ 5 ปีที่แล้ว ตอนั้นไปวิ่งเช้า6โมงเช้า และวิ่งเย็นหลัง6โมงเย็นทุกวัน แรงบันดาลใจตอนนั้นไม่มีค่ะ แค่อยากสวยล้วนๆ แต่ตอนนี้น้ำหนักอยู่ตัวแล้ว

เป็นคนกินเยอะมากครับ กินได้ทั้งวัน ทั้งของคาว ของหวาน ไม่ได้ออกกำลังบ่อย แต่น้ำหนักไม่ขึ้นเลย นอกจากว◌่◌าส่วนสูงเพิ่มขึ้น น้ำหนักค่อยจะขึ้นครับ ผมอยากเล่นหน้าอกและก็เล่นหน้าท้องครับ แต่กลัวเล่นแล้วไม