หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอวิธีลดน้ำหนักแบบไวๆหน่อยครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
อยากทราบว่าต้องทานอาหารยังไง ออกกำลังกายแบบไหนบ้างครับถึงน้ำหนักจะลดลงไว
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลดพุงยังไงให้ได้ผลใน30วันครับ
อยากทราบ ว่าต้องออกกำลังกายหรือลดปริมาณอาหารยังไงบ้างครับ
สมาชิกหมายเลข 5795282
อยากออกกำลังกายและลดน้ำหนักให้ไวที่สุด
น้ำหนัก110 สูง185+ อยากลดให้ไวที่สุด ต้องออกกำลังกายยังไง กินอะไรบ้างครับ
สมาชิกหมายเลข 5639650
ลดน้ำหนัก
กำลังอยากลดน้ำหนักครับ...อยากรู้ว่าออกกำลังกายยังไงให้ลดได้เยอะๆ แล้วปั่นจักรยานช่วยลดน้ำหนักมั้ยครับ...แล้วท่าช่วยควรปั่นกี่กิโลครับ
สมาชิกหมายเลข 3743756
ขอคำแนะนำเรื่องออกกำลังกายหน่อยครับ
พอดีอยากลดช่วงต้นขาครับ ถ้าออกกำลังด้วยการวิ่งจะช่วยไหม แล้วควรวิ่งกี่นาที หรือมีคำแนะนำในการออกกำลังกายและการกินอาหารยังไงบ้างครับ
สมาชิกหมายเลข 4449134
อยากลดพุงลดน้ำหนักทำไงดีครับ?
ตอนนี้สูง 180+ น้ำหนัก 98 พอจะมีวิธีคุ้มอาหารหรือการเลือกทานอาหารแบบไหนไหมครับแล้วก็ขอวิธีการออกกำลังกายด้วยครับ ปล.ต้องการแค่ลดหุ่น
สมาชิกหมายเลข 7808850
ช่วยหน่อยค่ะ อยากออกกำลังกายแต่ไม่มีเวลาเลยค่ะ
เราทำงานเลิก2ทุ่มเลยค่ะ ตื่น7โมง ไม่รู้จะเอาเวลาตรงไหนออกกำลังกายเลยค่ะ ไม่อยากใช้ทางลัด(ยาลดน้ำหนัก ปักปากกา) เลยอยากถามทุกคนว่าเราควรออกกำลังกายยังไงคะ ช่วงเว
สมาชิกหมายเลข 9067965
🥘🥗🥣 ต้องจด 10 เมนูอาหารเย็นง่ายๆ กินแล้วไม่อ้วน ดีต่อสุขภาพ ได้ประโยชน์ครบทุกวัน
🥘🥗🥣 ต้องจด 10 เมนูอาหารเย็นง่ายๆ กินแล้วไม่อ้วน ดีต่อสุขภาพ ได้ประโยชน์ครบทุกวัน ในยุคที่หลายคนหันมาใส่ใจสุขภาพและรูปร่างมากขึ้น “เมนูอาหารเย็น” กลายเป็นมื้อ
สมาชิกหมายเลข 1183951
วิ่งวันละ 8 กิโลเมตร เพื่อลดน้ำหนัก ปวดน่องมาก ควรลดไหม
ผมวิ่งวันละ 8 กิโลเมตรเป็นเวลา 70 นาที เพื่อลดน้ำหนัก รู้สึกปวดน่องมาก ควรลดเหลือซัก 60 นาที 7 กิโลเมตร ไหมครับ ส่วนสูง 170 น้ำหนัก 72 อยากลดให้เหลือซัก 64 น่ะค
อยากผอมครับผม
ซื้อ smart watch มาใช้กันได้คุ้มค่าไหมคะ
ของเราใช้ตรวจวัดคุณภาพการนอน ฝึกสมาธิ ออกกำลังกาย functional training Arabic เดินในที่แจ้ง วัดอัตราการเต้นของหัวใจขณะออกกำลังกาย วัดอัตราการเต้นหัวใจขณะพัก เชื่
Merryสุดที่รักเอ๋ย
บึงบอระเพ็ด... โฉมใหม่ 📢✌🏻
วันหยุดทั้งที ผมพาแม่ 2 เจ๊ และคุณภรรยา มาบึงบอระเพ็ดฮะ มีการปรับปรุงลู่วิ่งใหม่ มีเลนจักรยานด้วย ระยะทางรวม 4.2 กิโลเมตร คุณภรรยาและแม่ผม พร้อมเดินมาก หมวกพร้อ
Topyutt
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอวิธีลดน้ำหนักแบบไวๆหน่อยครับ