วัยรุ่นลดน้ำหนัก

เป็นวัยรุ่นควรลดน้ำหนักไหมค่ะ หนูม.2เอง ออกกำลังกายจน นน 34.9 หนูกลัวกินเยอะกินปกติแล้วจะน้ำหนักขึ้นเยอะ เลยไม่กล้ากินมาก จนตอนนี้น้ำหนักลง หนูควรลดน้ำหนักอีกไหมค่ะ วัยรุ่นควรกินยังไง