หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ทำยังไงถึงจะดึกตัวเองไปวิ่งตอนเช้าได้นะ🥲
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
Cardio
วิ่งเพื่อสุขภาพ
Weight Training
ตามหัวข้อเลยค่ะ อยากลดน้ำหนักตอนเย็นไม่มีเวลาไปวิ่งเลย เลยอยากวิ่งตอนเช้าแทน6:30ไปวิ่ง 8โมงไปทำงาน แต่ชีวิตนอนดึกพอถึงเวลาแล้วขี้เกียจทุกทีเลยค่ะ ทุกคนดึงตัวเองออกไปวิ่งยังไงกันบ้างคะ
ขอกำลังใจทีค่ะ😭
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากปรับเวลานอนใหม่
ตามหัวข้อเลยค่ะ ปกติเป็นคนนอนเช้าจนชิน เวลานอนปกติประมาณ 7-8โมง ตื่นทีก็ทุ่มสองทุ่ม เวลามีนัดหรือมีงานเช้า จะตื่นไม่ไหวตลอด เบื่อตัวเองมากค่ะ ลองทำมาหลายวิธีแล้
สมาชิกหมายเลข 6097157
ใครท้อกับการออกกำลังกายมั่ง
มีเราคนหนึ่งอ่ะค่ะที่ท้อกับการออกกำลังกาย ออกได้แค่10วันแล้วก็หยุดมาเป็นเดือนเลยค่ะ เห็นของกินทีไรชอบกินทุกที บวกกับไม่ค่อยมีเวลาว่างด้วย มีวิธีให้กำลังใจตัวเอง
สมาชิกหมายเลข 4515697
ตื่นเช้าเพื่อมาวิ่งลดน้ำหนัก
ขอถามหน่อยนะคะ อยากเปลี่ยนตัวเองมาตื่นเช้า โดยหาแรงบันดาลใจจากการลดน้ำหนักค่ะ ถ้าเราตื่นเช้ามาวิ่งสัก 6.30-7.00โมง ต้องวิ่งเกิน30นาทีขึ้นเพื่อเบิร์นไขมัน มันจะช
สมาชิกหมายเลข 5727425
คนทำงานมีเวลาออกกำลังกายมั้ย
เราชอบออกกำลังกาย ตอนนี้กำลังจะทำงาน เข้า8โมงเลิกก็1-2ทุ่ม ยังไม่เคยลองไม่รู้จะไหวมั้ย นี่คือคลิปที่เราออกค่ะ https://youtu.be/YW44imZanoQ ปกติแค่นอนอยู่บ้านแล้
สมาชิกหมายเลข 6785406
อยากทำ if 16/8 ควรออกกำลังกายอะไรควบคู่ไปด้วย?
เราอายุ15ค่า อยากลดน้ำหนัก ลองทำif16/8 เราตื่นตี5 ออกบ้าน6โมง เวลาไม่พอออกกำลังกายทุกวันจันทร์-ศุกร์ ตอนเย็นถึงบ้านก็ค่ำแล้วค่ะ มีการออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยที่ใ
สมาชิกหมายเลข 7320299
สามารถเปลี่ยนจากวิ่งเป็นโดดเชือกแทนได้ไหมครับ
คือว่าผมสงสัยจากหัวข้อที่ตั้งไปนะครับว่าเราสามารถเปลี่ยนจากวิ่งเป็นโดดเชือกพอทดแทนกันได้ไหมครับเนื่องจากแถวบ้านผมไม่ค่อยสะดวกต่อการวิ่งเท่าไหร่แต่ก็ไม่อยากล้มเล
สมาชิกหมายเลข 9324237
มนุษย์ชักจะอยู่ยาก หุ่นยนต์วิ่งฮาล์ฟมาราธอนเร็วกว่าสถิติโลก
มนุษย์ชักจะอยู่ยาก หุ่นยนต์วิ่งฮาล์ฟมาราธอนเร็วกว่าสถิติโลก . ยุคสมัยที่หุ่นยนต์และ AI เข้ามามีบทบาทต่อชีวิตประจำวันมากขึ้นเรื่อย ๆ เช่นนี้ ทำเอาหลายคนพูดว่า มน
Magpies
Gyeongju Cherry Blossom Marathon 🏃🌸
ทาง 10 กิโลมันไกล แต่ใจมันสู้…สู้ชีวิต😂 Gyeongju Cherry Blossom Marathon 🏃🌸 มาราธอนต่างประเทศครั้งแรก จัดไป 10 กิโล! เส้นทางนี้คือที่สุด! เพราะเราได้วิ่งท่าม
Vichachill
ออกกำลังกายในบ้าน จำเป็นต้องใส่ผ้ารองเท้าใบไหมคะ
สวัสดีค่ะชาว Pantip ช่วงนี้เน้นออกกำลังกายอยู่ที่บ้านเป็นหลัก ส่วนใหญ่จะเป็นพวกบอดี้เวท คาร์ดิโอมีกระโดดบ้างนิดหน่อย หรือเต้นตามคลิปใน YouTube ค่ะ อยากสอบถามเพื
สมาชิกหมายเลข 5672124
ขอ How to ลดความอ้วนแบบไม่ต้องเหนื่อยมากหน่อยค่ะ
เนื่องจากเป็นคนทานเยอะ และผอมมาทั้งชีวิต สูง 163 หนัก 48 kg สูงสุดไม่เกิน 51 kg จนกระทั่งอายุ 35 นน.กระโดดมา 53 55 57 และปัจจุบัน อายุ 39 นน. 60 kg. ปัจจุบันทาน
สมาชิกหมายเลข 8328599
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
Cardio
วิ่งเพื่อสุขภาพ
Weight Training
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ทำยังไงถึงจะดึกตัวเองไปวิ่งตอนเช้าได้นะ🥲
ขอกำลังใจทีค่ะ😭