ใครเคยทำ if ลดน้ำหนัก มาแชร์ประสบการณ์หน่อยคะ

ผมสงสัยว่า การแปรงฟันแห้งแล้วกลืนยาสีฟัน ทำให้หลุด Fasting ไหมนะครับ พอดีกำลังลดน้ำหนักด้วยวิธี IF อยู่น่ะครับ

พยายามหักห้ามใจแล้วค่ะ ว่ากินในปริมาณที่พอเหมาะ แต่มันกลับกลายเป็นว่ากินเยอะทุกครั้ง เป็นคนกินเก่งด้วยค่ะ ทำไงดีคะ ต้องคิดยังไง คุมอาหารได้ไม่เกิน1อาทิตย์ ก็กลับไม่กินเยอะเหมือนเดิม ที่บ้านแม่ทำแต่เมน

สวัสดีครับ ผมอายุ15ครับ ผมใช้ชีวิตเเบบif 16/8 เพราะสะดวกเเบบนี้ เเละชอบเเบบนี้ เเต่มีอาการโหยสั่นเมื่อเจออาหาร เเละกินเยอะมากกว่าเดิม(คนปกติเค้ากินกัน) รู้สึกว่าตัวเองชอบกินยัดบ้าง กินจุกเกินไปบ้าง บ

ลดหน้ำหนัก แบบ Intermittent Fasting(IF) 8/16 สามารถใช้กับผู้สูงอายุ 90 ปีได้ไหมคะ ตอนนี้คุณย่าปวดหลังเพราะหนักพุง เลยอยากจะพาแกลดน้ำหนักค่ะ

หากทำ IF (Intermittent Fasting) ติดต่อกันควรทำนานเท่าไหร่ แล้วต้องเว้นหรือไม่ หากเว้นควรเว้นนานเท่าไหร่และเว้นอย่างไร (กินกี่มื้อและกินอะไรดี) ทำ IF แบบ Alternate Day Fasting ควรเว้นหรือไม่ หากเ

คือเรากำลังมองหา impulsion ในการลดน้ำหนักให้ตัวเองอยู่ค่ะ พยายามมาหลายครั้งแต่ก็หลุดอยู่หลายครั้งเหมือนกัน เพราะเราคาดหวังไว้สูง พอผลไม่ออกมาตามหวัง มันเลยท้อ แล้วก็กลายเป็นคนไม่มีวินัยแอบหลุดบ่อยๆ

เรากำลังทำ IF แบบ 16/8 ใช้ช่วงเวลา 08.00-16.00 น. อยากถามคนที่เคยทำหรือกำลังทำอยู่ว่า เราสามารถเลือกช่วงเวลาที่ feeding และ fasting ตามไลฟ์สไตลล์ของเราใช่หรือไหมคะ แต่ขอให้เป็นไปตาม 16/8 และเราสามารถท

อยากได้วิธีลดน้ำหนัก สำหรับผู้หญิงน้ำหนัก75กิโลกรัม ควรเริ่มยังไงดีครับ อยากให้ภรรยาลดน้ำหนักครับ ตอนนี้น้ำหนักเยอะเลยมีผลกับเรื่องสุขภาพ อยากให้ลงสัก20กิโลกรัม กำลังดีครับ  เวลาก็6-12เ