สูง165น้ำหนัก56นี่อ้วนมั้ยคะ

เป็นคนกินเยอะมากครับ กินได้ทั้งวัน ทั้งของคาว ของหวาน ไม่ได้ออกกำลังบ่อย แต่น้ำหนักไม่ขึ้นเลย นอกจากว◌่◌าส่วนสูงเพิ่มขึ้น น้ำหนักค่อยจะขึ้นครับ ผมอยากเล่นหน้าอกและก็เล่นหน้าท้องครับ แต่กลัวเล่นแล้วไม

พอดีอยากลดน้ำหนัก แล้วอยากสุขภาพดีขึ้น ช่วยแนะนำอาหารที่ควรทานให้หน่อยค่ะ

ตามกระทู้เลยค่ะ  อยากรู้ตัวเองอ้วนไหม  สูง 165 หนัก 56 อายุ 19 ปี เเฟนบ่นว่าอ้วนทุกวันจนทะเลาะกัน คนอื่นไม่เคยว่าเราอ้วนเลย มีเเต่แฟนเราว่า น้อยใจที่สุด

สวัสดีค่ะ เราไม่มีอะไรมาแชร์นะคะ แต่อยากดูว่าเพื่อนๆทำยังไงกันบ้าง เราสูง165 หนัก 56 อายุ 25 ใครๆก็บอกว่าไม่อ้วนค่ะ กำลังดีแบบนี้ดีแล้ว แต่เราท้องย้วย ขาใหญ่ เรามีส่วนเกินเยอะค่ะ เซลลูไลท์เยอะ ใส่ขาสั

ตอนนี้กำลังต้องการลดความอ้วนคะ ส่วนตัวเป็นคนตัวไม่ใหญ่เท่าไหร่ แต่ต้นขาใหญ่มาก ใส่เสื้อไซด์sพอดีตัว แต่กางเกงLบางยี่ห้อยังคับอะคะ สูง165 หนัก56 เลยอยากลดน้ำหนักแต่เคยได้ยินว่าเราควรจะลดไขมันในร่างกาย

คือปีนี้เป้าหนูคือลดน้ำหนัก อายุ15 สูง165 หนัก106 ภายใน1ปีมีโอกาสที่น้ำหนักจะเหลือประมาณ50-60กกมั้ยคะ แล้วก็รบกวนแนะนำวิธีหน่อยได้มั้ยคะ🥹🥹♥️

คืออยากลดน้ำหนักค่ะช่วงนี้อ้วนขึ้นอย่างเห็นได้ชัด เพิ่งมารู้ตัวเองว่าช่วงนี้กินขนมบ่อยมาก ติดกินขนมจนหลัง ๆ รู้สึกว่าอ้วนขึ้นทั้งที่กินข้าวปกติแต่ลืมคิดไปว่ากินขนมไปเยอะมาก อยากได้วิธีคุมอาหารแบบที่ได

สวัสครับผมกำลังพยามๆลดไขมันอยู่ (ตอนนี้น้ำหนัก105กิโล) อยากถามทุกคนว่าคุมอาหารยังไงให้ประหยัดพอดีว่าผมอยู่ห้องเช่าไม่สามารถทำอาหารได้และไม่มีตู้เย็นครับตังก็ไม่ค่อยมี😢 อยากได้ความเห็นของทุกคนมาช่วยในก

ตอนนี้มีเเพลนอยากปั้นก้นค่ะ เห็นว่าต้องกิน calories surplus แต่ประเด็นคือไม่อยากอ้วนขึ้นอ่ะค่ะ แถมเป็นคนผอมที่มีพุงอยู่แล้วนิดนึง ไม่อยากให้มันใหญ่ขึ้นเยอะค่ะ5555555 คือต้องทำใจแล้วกินเป็น clean bulk

เคยได้ยินว่ากล้ามเนื้อหนักกว่าไขมัน เลยสงสัยว่าผู้หญิงที่ร่างกายส่วนใหญ่เป็นกล้ามเนี่ยน้ำหนักเท่าไหร่กันคะ คือเราเป็นคนที่กล้ามเยอะมากๆตั้งแต่เด็กค่ะ มีกล้ามทุกส่วนเลยค่ะ ทั้ง abs ทั้งกล้ามอก (ขยับอกไ