สูง165น้ำหนัก56นี่อ้วนมั้ยคะ

ตามกระทู้เลยค่ะ  อยากรู้ตัวเองอ้วนไหม  สูง 165 หนัก 56 อายุ 19 ปี เเฟนบ่นว่าอ้วนทุกวันจนทะเลาะกัน คนอื่นไม่เคยว่าเราอ้วนเลย มีเเต่แฟนเราว่า น้อยใจที่สุด

สวัสดีค่ะ เราไม่มีอะไรมาแชร์นะคะ แต่อยากดูว่าเพื่อนๆทำยังไงกันบ้าง เราสูง165 หนัก 56 อายุ 25 ใครๆก็บอกว่าไม่อ้วนค่ะ กำลังดีแบบนี้ดีแล้ว แต่เราท้องย้วย ขาใหญ่ เรามีส่วนเกินเยอะค่ะ เซลลูไลท์เยอะ ใส่ขาสั

ตอนนี้กำลังต้องการลดความอ้วนคะ ส่วนตัวเป็นคนตัวไม่ใหญ่เท่าไหร่ แต่ต้นขาใหญ่มาก ใส่เสื้อไซด์sพอดีตัว แต่กางเกงLบางยี่ห้อยังคับอะคะ สูง165 หนัก56 เลยอยากลดน้ำหนักแต่เคยได้ยินว่าเราควรจะลดไขมันในร่างกาย

ตอนนี้ ผมน้ำหนัก 56-57 สูง 165 ผมอยากให้พี่ๆแนะนำท่า บอดี้เวท (ผมไม่มีเวลาไปฟิตเนส)ที่ผมควรเล่นกล้ามหน้าท้องกับอก หรือขา ให้หน่อย ว่าควรเล่นกี่ท่าและกี่เซ็ท ที่คิดๆไว้คือ ผมจะตื่น ตี5 มาเล่นบอดี้

ช่วยแนะนำอาหารที่ทานช่วงลดน้ำหนักให้หน่อยค่ะ

 คือตอนนี้หนูอ้วนจนไม่ไหวมากๆแล้วค่ะปล่อยให้ตัวเองอ้วนมา118กก.ทีนี้กำลังเข้าสู้การลดน้ำหนักอย่างจริงจังได้3วันละค่ะแต่ประเด็นอยู่ที่ว่าหนูเสิร์จหาข้อมูลว่าควรทานข้าวกล้องไม่ก็ข้าวไรซ์เบอรี่จะดีกว

คือเราก็ไปอ่านกระทู้อื่นมาก็เถียงว่าไม่ใช่เพราะเหล้าบางแหละแต่เป็นเพราะกับแกล้ม ซึ่งเราขอพูดตรงนี้เลยนะคะว่าไม่ใช่เพราะกับแกล้มหลอก เพราะแอลกอฮอล์จริงๆค่ะ เราสูง165 หนัก 37-38 มาตั้งแต่เด็กๆ โดนล้อบ่อ

อยากทราบว่า ถ้ากินตามนี้น้ำหนักจะลดมั้ยคะ แล้วจะโยโย่มั้ย มื้อเช้า:ไม่ได้กิน เพราะตื่นไม่ทัน กลางวัน: กินทั่วไป เช่น ข้าว ก๋วยเตี๋ยว ลูกชิ้น มื้อเย็น: กินไข่ต้มฟองเดียว เพราะกินหนักไปแล้วที่มื้อกลางสั

คือที่บ้านก็ฐานะเรียกว่าไม่ดีเลย วันๆถ้าจะกินอย่างหรูสุดก็โครงไก่ทอดจิ้มน้ำจิ้มกินกับข้าว ที่มีในตู้เย็นส่วนใหม่ก็ไข่ ปลากระป๋อง ผักมีเป็นบางครั้ง ส่วนใหม่ก็ผัก ถั่วฟักยาว ผักกาด มะเขือ ผักบุ้ง เนื้อน