ขอเมนูที่อร่อยแต่แคลน้อยๆ เหมาะกับการควบคุม นน. หน่อยครับ

พอดีช่วงนี้กำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะ แต่ไม่สะดวกทำอาหารไปรับประทานเองที่โรงเรียน เลยอยากจะขอเมนูอาหารตามสั่งที่แคลน้อยและพอจะทานได้ในช่วงลดน้ำหนักหน่อยค่ะ ( ที่รร.มี ข้าวราดแกง ข้าวมันไก่ ขนมจีน ข้าวเหนีย

ผมว่า แอพนี้นับวันจะกลายเป็นhubหรือศูนย์รวมของขอทานยุคใหม่แล้วน้ะครับ มีทั้งเด็กยันคนแก่สูงวัย ผู้หญิงวัยทำงาน อ้วน ขี้เหร่ สวยเซ็กซี่ มาไลฟ์สด ออกแนวว้อบๆแวมๆโชว์เนินอก โชว์เรือนร่างแบบมีผ้าปกคลุม ท

พอดีอยากลดน้ำหนักค่ะ แต่พอไปหาดูเมนูแล้วมีแต่แซลม่อน อะโวคาโด้ สะส่วนใหญ่อยากได้แบบบ้านๆแคลน้อย (ใครมีทริคลดน้ำหนักดรๆแวะบอกได้นะคะ)

คือช่วงนี้ผมลดน้ำหนักอยู่ เลยสนใจอยากจะทำอาหารคลีนกินเอง เพราะทั้งลดน้ำหนัก (ลดไปแล้ว 16kg ในครึ่งปีและกำลังจะลดต่อไปอีก 30kg) รวมถึงเล่นเวทเพื่อสร้างกล้ามเนื้อด้วย ผมได้ลองศึกษาเรื่องอาหารกินคลีนดูแล

แนะนำอาหารปกติ เช้า เที่ยง เย็น หน่อยคับ เพราะผมกินอาหารสุขภาพแคลน้อย รู้สึกไม่ค่อยถ่ายเลย ผมอยากจะลด แป้ง น้ำตาล ไขมัน โชเดียม แต่พอเรากินแต่คลีน รู่สึกว่าแคลน้อยมาก ปกติคนเราต้องการ 2000 แคลต่อวัน