หัวเข่า

ขอสอบถามผู้รู้หน่อยครับ พอดีหัวเข่าผมมันเจ็บแปร๊บบๆๆ 
-อาการคือเหมือนเดินผิดท่าแล้วเข่ามันพลิกทำเข่าตรงไม่ได้ เจ็บ เจ็บจนรู้จังหวะ ว่าทำยังไงถึงหาย คือผมต้องดัดขาแล้วฝืนทำขาตรงแล้วเหมือนมันเข้าที่แล้วก็หายปกติ อาการแบบนี้มันคืออะไรครับ เป็นบ่อยจนรำคาญ รักษายังไงดีครับ อยากออกกำลังกายเหมือนเดิมแล้ว😭😭😭