หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากถามเรื่องลดพุง คับ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
เครื่องออกกำลังกาย
คือตอนนี้ผมมีพุง ครับ ผมควรออกกำลังกายแบบไหน แล้วทานแบบไหน ครับ ผม อายุ 25 สูง 185 หนัก 75 แต่อยากถามเพื่อนพี่ๆ ที่ออกกำลังกาย ครับ ว่าผมจะลดพุง ยังไง เพราะเป็นคนที่ผอมแต่มีไขมันที่พุง ครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
Isolate พึ่งเคยซื้อครั้งแรก เพื่อนๆทานยังไงบ้างคับ
ผมสูง 185 หนัก 86 มีพุงครับ ทุกวันนี้เล่นเวท + T25 ต้องการลดไขมันส่วนเกินโดยเฉพาะพุง เป้าหมายไม่ต้องการ bluk แบบนักเพาะกาย อยากให้กล้ามชัดคมสวยได้รูปสมส่วนแบบหุ่นนายแบบและต้องการ Lean ผมพึ่งจะซื้อ ISO
สมาชิกหมายเลข 1342357
ถ้าผลเลือดเจอค่าLDL (ไขมันเลว)สูง จะทานน้ำมันปลา/Omega3 ควรเลือกทานของยี่ห้ออะไรคะ ที่มีคุณภาพดี
เห็นมีหลายแบรนด์ เลือกไม่ถูกเลยค่ะ หมายเหตุ : เข้าใจค่ะว่า ต้องควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอด้วย เพียงแต่อยากจะทานน้ำมันปลา / Omega3 เสริมด้วยน่ะค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
positive thought
ผอมแต่ไขมันส่วนเกินเยอะอยากมีกล้ามหน้าท้อง
สวัสดีค่ะเราอายุ18เป็นคนที่โครงเล็กหุ่นกลางๆไปทางผอมมีไขมันส่วนเกินค่ะพวกพุงต้นแขนต้นขาจะมีไขมันอยู่แต่เราอยากมีกล้ามหน้าท้องเราต้องลีนไขมันออกก่อนใช่มั้ยคะหรือเราออกกำลังกายเวทเน้นกล้ามเนื้อเน้นหน้าท
สมาชิกหมายเลข 4751771
การเลี่ยงทานน้ำตาล กับแป้ง ช่วยลดพุงได้จริงไหม
เจ้าของกระทู้เป็นคนที่ตัวผอมแต่พุงป่อง จากที่อ่านมาจากหลายที่ เขาบอกว่าการเลือกทานอาหารมีผลต่อไขมันในร่างกายมากกว่า การออกกำลังกาย แต่พยายามลดของหวานและอาหารจำพวกแป้งแล้วแต่พุงก็ยังป่องอยุ่ดี ใครมีวิธ
สมาชิกหมายเลข 6869582
อายุ 13 ผอมเกินไป (ปรึกษาหน่อยครับมีรูป)
สวัสดีคับ ผมอายุ 13 ปี สูง 178 หนัก 65 ช่วงที่ผ่านมาผมลดน้ำหนักแบบออกกำลังกาย(แบบไมมีความรู้) จาก 78 เหลือ 65 แต่ตอนนี้ผมผอมเหลือแต่กระดูกอะครับ อยากมีกล้ามบ้าง แต่ผมมีไขมันอยู่ตรงพุง แขน ต้นขา น่อง แ
สมาชิกหมายเลข 822571
ขาใหญ่แต่ไม่มีสะโพก
สมาชิกหมายเลข 8907113
แชร์ประสบการณ์มีอาการเหมือนเบาหวานทุกอย่างแต่ไม่ได้เป็นเบาหวาน
ดูจากชื่อเรื่องแล้วเหมือนจะดีใช่มั้ย แต่ไม่ เพราะเราเป็นอย่างอื่นแทนซะงั้น เราอายุ20ปี สูง171 นน48 (จัดว่าผอมมาก) โดยนิสัยส่วนตัวเป็นคนชอบกินน้ำหวานมาตั้งแต่เด็กๆแล้วแต่ตอนนั้นก็ยังชอบออกกำลังกายอยู
สมาชิกหมายเลข 3922870
มีใครคิดเหมือนเราบ้างข่าวว่าคนที่อ้วนๆอวบๆมักจะดูเหมือนเด็ก
คือหมายถึงว่า อันนี้ไม่เกี่ยวกับคนที่ตัวเล็กๆนะคะคนที่สูงประมาณ 150 อะไรอย่างนี้แต่หมายถึงว่าคนที่ตัวสูงๆอ่ะค่ะ อ่ะสมมุตินะคะถ้ามีผู้ชายตัวสูงๆ 2 คนเดินมาประมาณ 180 คนนึงตัวผอมเพรียวบางมาก อีกคนนึงอ้ว
สมาชิกหมายเลข 5986343
เป็นคนตัวผอม กินเยอะ แต่ไม่อ้วนทำอย่างไรดี
เราเป็นคนตัวผอมไม่ขนาดนั้น แต่ผอมอยู่ กินเยอะกินปกติแต่ไม่อ้วนหรือตัวใหญ่ขึ้นเลย ไขมันในร่างกายแทบจะไม่มีเกิดจากอะไรครับ ผมเป็นคนแข็งแรงนะครับ ตัวเล็กแต่แรงเยอะออกกำลังกายบ่อยตอนเด็ก ไม่ได้ออกคาร์ดิโอ
สมาชิกหมายเลข 5740463
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
เครื่องออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากถามเรื่องลดพุง คับ