อยากผอมทำไงคะ

เราเป็นผอมค่ะ ผอมมากกกกก เราหนัก35 ค่ะ จริงๆนะอย่าล้ออย่าบลูลี่ ส่วนตัวเราหักโหมมากค่ะ ทั้งเต้น ทั้งนอนดึก กินข้าวไม่ตรงเวลา แต่ตอนนี้กำลังปรับปรุงตัว นอนเร็ว กินข้าวตรงเวลา และไม่หักโหมนอนดึก แต่อยากถามว่าตอนนี้มียาบำรุงอะไรแนะนำให้เพิ่มน้ำหนักมั้ยคะ เราเป็นกินแล้วไม่อ้วนค่ะ (อย่าว่านะเรากำลังจัดตารางการใช้ชีวิตอยู่) แต่อยากได้ยาบำรุงน่ะค่ะ ไม่ต้องถามว่ารู้จักหมูกะทะมั้ย กินทุกอาทิตย์ แนะนำให้หน่อย อันไหนดี