การออกกำลังกาย แล้วน้ำหนักลดลง จะช่วยลดสิวลงบนใบหน้าได้ป่าวครับ

คือเราน้ำหนัก90กล.อ่ะสูง160กว่าๆอายุ13-14อย่ารู้ว่าควรลดยังไงดีค่ะ

โยโย่จากการอดอาหาร พอเลิกอดอาหารกลับมากินมากกว่าเดิมอีกน้ำหนักขึ้นมากเลยตอนนี้ จะทำยังไงดีให้น้ำหนักลดค่ะ

....

เราอยากขอวิธีออกกำลังกายเบสิค​ แล้วก็อาหาร(งบไม่มาก)​เราน้ำหนักประมาณ​52​ เป็นคนไม่มีเอว​ ร่างตรงเลยค่ะ​ ตอนหนัก48ก็ทรงนี้​ แต่พอผ่านไป2ปี3ปีห่างช่วงวัยรุ่นมาไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเลย​ มัวแต่เรียนรีบจบ

สวัสดีค่ะ เราอายุประมาณ 13-14 ปี น้ำหนัก 65 สูง 162    เราอ้วนมากรู้สึกไม่ค่อยมั่นใจในตัวเอง  เราเรียนตั้งแต่เช้าถึงค่ำๆ ประมาณ 20.00 เราก็พึ่งถึงบ้าน  เราอยากขอวิธีลดน้ำหนักค่ะ อย