การออกกำลังกาย แล้วน้ำหนักลดลง จะช่วยลดสิวลงบนใบหน้าได้ป่าวครับ

คือเราน้ำหนัก90กล.อ่ะสูง160กว่าๆอายุ13-14อย่ารู้ว่าควรลดยังไงดีค่ะ

โยโย่จากการอดอาหาร พอเลิกอดอาหารกลับมากินมากกว่าเดิมอีกน้ำหนักขึ้นมากเลยตอนนี้ จะทำยังไงดีให้น้ำหนักลดค่ะ

....

ตอนนี้นี้กำลังลดน้ำหนักตัวเองอยู่ และจะออกกำลัง 3- 5 วันต่อสัปดาห์ ไม่ควบคุมอาหารกินปกติ แต่ลดมื้อลง 1 มื้อ  แปลกใจตรงวันที่ออกกำลังกายชั่งน้ำหนักแล้วไม่ลดเลย  กลับกัน ช่วงที่ไม่ได้ออกกำลังก

เพิ่งไปวัดส่วนสูงชั่งน้ำหนักมา แต่ไม่แน่ใจว่าโตขึ้นไปจะเตี้ยหรือเปล่าค่ะ

เราอยากลดน้ำหนักคะ แต่เป็นคนที่ออกกำลังกายไม่ค่อยได้คะ เพราะถ้าออกกำลังกายแล้วคอยจะปวดตามเนื้อตามตัว รู้สึกให้สบายตัวตลอดเลยคะ ไม่รู้ว่าเป็นเพราะไม่ค่อยได้ออกกำลังกายด้วยรึป่าว เราอยากลดให้สัดส่วนโอเค

ส่วนตัวผมเป็นคนที่มีปัญหาเรื่องความผอมมาตลอดตั้งแต่เด็กๆ กินยังไงกินเท่าไรก็ไม่อ้วน ซึ่งแรกๆก็ไม่ได้ซีเรียสอะไร แต่พักหลังมานี้มันยิ่งผอมขึ้นเรื่อยๆ ทั้งๆที่ก็กินอาหารเหมือนเดิมตามปกติ จนคนรอบตัวเริ่ม