ทำไมลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย คาดิโอ แต่ยังไม่มีซิกแพค เป็นเพราะน้ำหนักน้อยเกินไปรึป่าว

กระทู้คำถาม

อยากมีซิกแพคแต่ไม่อยากให้น้ำหนักขึ้น ในการสร้างกล้ามเนื้อ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 6383350

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

การออกกำลังกายแบบไอโซเมตริก ช่วยเสริมความแข็งแรง และลดความดันโลหิต ใช้เวล่แค่14 นาที/วัน

การออกกำลังกายแบบไอโซเมตริก (Isometric Exercise) คือ การออกกำลังกายโดยการเกร็งกล้ามเนื้อค้างไว้ในท่าใดท่าหนึ่งโดยไม่มีการยืดหรือหดตัวของกล้ามเนื้อ ไม่มีการเคลื่อนไหวของข้อต่อ เน้นการใช้แรงต้านเพื่อสร้

Lady_Simplicity

คนอ้วนที่อยากสร้างกล้ามเนื้อให้เห็นชัดขึ้นควรคาดิโอก่อนหรือลงเวทเลยหรือทำพร้อมๆกัน

คือขอแนะนำตัวก่อนเลยว่า เราเป็นคนที่ไม่เคยเล่นฟิตเนสมาก่อนเลย เป็นคนอ้วนส่วนสูง 164 หนัก 76 อยากออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อซิกแพค แต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มยังไงจะคาดิโอเพื่อลดไขมันก่อน หรือลงเวทเลยขอควา

สมาชิกหมายเลข 3313658

ถามผู้รู้ เกี่ยวกับการเผาผลาญไขมัน

ตอนนี้เราเริ่มรู้สึกว่ากล้ามเนื้อไม่ค่อยกระชับ คือมันย้วยๆ (เราสูง 161 cm. หนัก 48 kg.) อยากกระชับกล้ามเนื้อ และอยากมีซิกแพคเล็กน้อย (แบบพี่ยิปซี) อยากรู้ว่า จะออกกำลังกายแบบไหนได้บ้าง คือเราเคยหาข้อ

สมาชิกหมายเลข 2111488

ขอวิธีลดไขมันหน่อยค่ะ

คือตอนนี้น้ำหนัก 58-59 สูง 163 คือไม่ได้อ้วนแต่ดูอวบๆอ่ะค่ะ ตอนแรกก็คิดว่ามันคงจะลดเองถ้าสูงขึ้นแต่กินไม่หยุดเลยค่ะ5555 เริ่มรู้สึกอึดอัดกับตัวเอง แล้วจะขึ้นม.ปลายแล้ว ต้องลดบ้างไรบ้าง เลยอยากถามว่าจะ

หมูหมีแทฮวัง

เป็นคนผอม แต่อยากมี ซิกแพค

ปกติแล้วเป็นคนผอมคะ สูง 165 น้ำหนักไม่เคยเกิน 45 กก. (ผอมมาก) แต่มีพุงคะ อยากมีซิกแพค ตอนนี้ออกกำลังกายมาได้ 2-3 เดือนแล้ว ก็มีกล้ามเนื้อมากขึ้นคะ(แต่น้ำหนักเท่าเดิม ขอวิธีเพิ่มด้วยคะ แฮะๆ) พุงก็ยัง

สมาชิกหมายเลข 3752949

แพลนอาหารแบบนี้พอหรือยังสำหรับเพิ่มน้ำหนัก/สร้างกล้ามเนื้อครับ

สวัสดีครับ ตามหัวข้อเลยครับ ช่วงก่อนผมได้ตัดสินใจเพิ่มน้ำหนักเลยจัดอาหารการกินใหม่มาเรื่อยๆและตอนนี้ได้ออกกำลังกายไปด้วยอยากหุ่นดีเลยมาจบที่แพลนอาหารนี้ครับ ผมอายุ22 สูง170 น้ำหนัก57 อยากจะขอถามผู้รู้

สมาชิกหมายเลข 4360134

ควรเล่นคาดิโอสลับเวทยังไงครับ

คือตอนนี้ผมอยู่ม.6ครับผมมีเป้าหมายว่าอยากลดไขมันเพราะช่วงที่ผ่านมาอ้วนขึ้นจากตอนมีโควิดหนักๆอะครับแล้วอยากจะลดไขมันอีกครั้ง แต่ก่อนหน้านั้นช่วงม4ผมเคยลดน้ำหนักจากที่อ้วนมาก่อนแล้วแล้วตอนนั้นผมลองผิดลอ

สมาชิกหมายเลข 6951350

มวลกล้ามเนื้อน้อย โรคที่พบบ่อย ติด 1 ใน 3 ของผู้สูงอายุ

มวลกล้ามเนื้อน้อย โรคที่พบบ่อย ติด 1 ใน 3 ของผู้สูงอายุ โดยมวลกล้ามเนื้อส่วนใหญ่แล้วจะเริ่มลดลงปีละ 1-2% เมื่ออายุ 40 ปี และหลังจากอายุ 50 ปี มวลกล้ามเนื้อจะลดล

VEJTHANI HOSPITAL

เล่นกล้ามแล้วหยุดสูงจริงมั้ย??

สวัสดีค่ะเราอายุ13 สูง153 เล่นหน้าท้อง(ซิกแพค)มาได้ซักพักแล้ว อยากรู้ว่าจะสูงได้อีกมั้ย??

สมาชิกหมายเลข 6709542

น้ำหนักผมจะลดไหม

ผมสูง165 น้ำหนัก72 ตอนเช้าทานข้าวปกติ เที่ยงลดข้าวครึ่งนึงทานนมจืดเพิ่ม1กล่อง เย็นทานไข่ต้ม3ฟอง (มีคาดิโอ กับ เวทเทรนนิ่ง) น้ำหนักผมจะลดไหมครับ

สมาชิกหมายเลข 8041605

{room_name}

ทำไมลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย คาดิโอ แต่ยังไม่มีซิกแพค เป็นเพราะน้ำหนักน้อยเกินไปรึป่าว

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ