จริงๆถ้าสนใจอยากจะกินเพิ่ม โพรไบโอติก เราแนะนำให้กินตอนที่ท้องว่าง ช่วงระหว่างมื้ออาหาร เพราะว่ามันจะเป็นช่วงที่มีน้ำย่อยในกระเพาะอาหารน้อย ทำให้โพรไบโอติกที่กินเข้าไปไม่ถูกย่อยสลาย และแนะนำให้กินควบคู่กับ พรีไบโอติกด้วย เพราะว่ามันจะส่งผลให้การทำงานของจุลินทรีย์ชนิดดี(โพรไบโอติก) ทำงานได้ดีและมีประสิทธิภาพมากขึ้น อย่างเรา ถ้าเลือกกินพวกอาหารเสริมหรือไฟเบอร์ จะเลือกอันที่เป็นพรีไบโอติกด้วย ถ้าอันที่เรากินจะเป็นของ PreActa อันนี้ซื้อที่ 7-11 จากที่ช่วยเรื่องบำรุงระบบลำไส้แล้ว ยังเสริมเรื่องขับถ่ายให้ได้ดีขึ้นด้วย ถ่ายง่ายถ่ายคล่องเลยค่ะ 555 เพราะจุลินทรีย์ได้รับสารอาหารก็จะยิ่งทำงานได้ดีขึ้นไปด้วย ไม่แน่ใจว่า จขกท อยากช่วยเรื่องอะไร ยังไงลองใส่ข้อมูลเพิ่มเติมอีกก็ได้นะ เผื่อมีคนอื่นๆจะได้แนะนำกันได้หลายๆแนวค่ะ อ่ออีกอย่างคือหลังจากกินมาสักพัก ผิวดูใสขึ้นด้วยนะ