วิธีแก้เครียดคลายเครียด

ผมไม่รุ้เป็นผมเป็นอะไรรึเปล่า ผมชอบคิดเรื่องไม่เป็นเรื่องอ่ะขนาดนั่งเฉยๆยังคิดเลยทำให้ผมมีปัญหาในการใช้ชีวิตประจำวันมากๆ ขนาดทำงานอยู่ ผมจะชอบมือสั่นเกร็งๆไม่เป็นตัวของตัวเองเลย ทำอะไรซุ่มซ่ามง่ายตกใจง่ายระเเวงว่าคนนั้นคนนี้มองแล้วพูดให้เราเสียๆหาย ทำให้ผมไม่ค่อบชอบมองพวกเค้าเลยมองแต่เพื่อนผมอยากรุ้ว่าผมเป็นอะไร มีวิธีแก้เครียดมั๊ยหรือรักษาให้หายเลยได้รึเปล่า