ใครมีวิธีคลายเครียด จากการโดนข่มขู่มั้งครับ

คือผมโดนข่มขู่ครับ รู้ดีเลยว่าโดนขู่เฉยๆ แต่มันรู้สึกสั่นทั้งตัว มือชา ตัวเปียกเหงื่อ
มันคืออาการคนเครียดด้วยหรือป่าวครับ 
แล้วผมก็รู้สึกเครียดมากๆ ทำไงค่อยคลายได้จากการโดนขู่ทางออนไลน์
โดนขู่ประมาณเหมือนคนติดหนี้เลยครับ