วิตามินบีช่วยลดความเครียดจริงมั้ย

ช่วงนี้คือมีอารมณ์เครียด คิดมาก แบบไม่มีเหตุผลด้วยค่ะ เพราะมีช่วงนึงตอนไปเรียนคือนอนดึกทุกวัน บางวันได้นอนแค่3ชั่วโมงไปเรียน และกินแล้วจะทำให้กินเยอะขึ้นจริงมั้ยคะ คือไม่อยากอ้วน555