ระหว่างแคลเซียมเม็ดสำเร็จรูปที่ขายเป็นกระปุกกับ แคลเซียมจากนม อันไหนดีกว่ากันคะ

เราอายุ 30 กว่าแล้วค่ะ อยากเสริมแคลเซียมใหักับตัวเอง เลยอยากทราบว่าจะซื้อแคลเซียมแบบกระปุกมากิน หรือซื้อนมที่มีแคลเซียมสูงอย่างนมแอนลีน แบบนี้ อันไหนจะดีกว่ากันคะ แคลเซียมเม็ดกระปุกตอนนี้ดูของเมก้าอยู่ค่ะ