ต้องลดอีกนานไหมคอถึงจะหายดำ

สวัสดีค่ะ NickyOkawa เอง วันนี้จะมาแชร์เมนูอาหารที่ถ่ายไว้ในช่วงสองเดือนที่ผ่านมา เรากำลังรักษาตัวจากอาการหมอนรองกระดูกสันหลังทับเส้นประสาท ทำให้ไม่สามารถออกกำลังกายได้ แต่แพทย์ศัลยกรรมกระดูกบอกให้ลดน

คือเราลองทำ IF ควบคู่กับ Low carb คือลองทำมาหลายครั้งแล้ว แต่พบปัญหาทุกครั้งเลย สิ่งที่เราทำคือ เราสูง 161 เซน หนัก 75 กก. 1. IF 8/16 2. ไม่ทานน้ำหวาน/ขนมหวาน/ขนมกรุบกรอบ 3. ทานอาหาร Low carb + high p

เวลาก้มตัว ไม่ว่าจะหยิบของ ถูสบู่ หรือแม้แต่ก้มกราบพระ 3 ครั้ง ก็เหนื่อยแล้ว เหนื่อยขนาดหายใจถี่ๆรัวๆเลย .....เป็นสัญญาณของโรคอะไรได้บ้าง (ช่วงหลังน้ำหนักตัวค่อนข้างเยอะ เกือบ 100 กิโล แต่อาการนี้เป็

เราสูง157 หนัก 63 เมื่อก่อนตอนผอมเราไม่เป็นนะ ตอนผอมนี่ ปีที่แล้ว สูง156 หนัก 43 หุ่นดีมากมีแต่คนชอบ ตอนนี้น้้ำหนักขึ้นมากเลยปีนึงขึ้นราว20กิโลค่ะ คอเราแตกเป็นปื้นดำๆน่าเกลียดมากเลยอ่ะ อายมากไม่กล้าใส

ผมเป็นคนนึงคนที่เริ่มอยากจะลดน้ำหนักผมเริ่มด้วยการหาข้อมูลและทำตามสิ่งที่บอกอย่างเช่นอยากกินอาหารให้เยอะเกินกินให้แค่วันละ 2,000 ไม่เกิน 3,000 แคลอรี่อะไรประมาณนี้ครับผมส่วนถามว่าอาหารขยะผมลดไหมบอกตรง

สวัสดีค่ะเพื่อนๆ คือเราเครียดหนักมากกับปัญหาคอดำค่ะ เราน้ำหนัก 98กก.สูง 162 คือเราคอดำหนักมากเป็นจุดที่มันทำกันค่ะ และมันจะดำแบบตามภาพและบางทีก็เป็นแบบจุดๆด้วยค่ะ ขัดถูจนคอถลอกใช้ทุกอย่างบำรุงทาก็ยังไ

สวัสดีครับผมมีปัญหาคอดำอะครับหาวีธีแก้หลายอย่างแล้วก็ไม่ได้ผลเลย ทั้ง ขัดสครับ  ลดน้ำหนัก ดำทั้งหน้าและหลังเลยเป็นสี่เหลี่ยมที่กลางคอ และ ก้ผมเป็นคนค่อนข้างขาวยิ่งทำให้ดูดำเข้าไปอีก *ผมเคยใช้ bab

ฉันอายุ 32 ปี สูง 155 ซม. และหนัก 52 กก. ลดน้ำหนักยังไงก็ไม่ลง แต่ต้องร่วมงานสำคัญภายในเดือนหน้า ด้วยความที่เป็นคนดื่มแอลกอฮอล์ด้วย และเป็นคนไม่ค่อยกินผัก ใส่เสื้อผ้ายังไงก็ดูตัวตันๆ แต่ภายใน 1-2 เดือ