ปรับฮอร์โมนกันอย่างไรบ้าง ที่ไหนดีคะ?

อารมณ์แปรปวน แพนิคง่าย รู้สึกเข้าวัยทองเร็ว ประจำเดือนลดลงกว่าเก่ามาก ผิวก็หยาบและเหี่ยวย่นง่ายขึ้น รู้สึกหน้ามัน ทั้งที่เมื่อก่อนหน้าค่อนข้างแห้ง
อายุ 30 กว่าๆเอง ไม่คิดว่าร่างกายอะไรจะเปลี่ยนไปขนาดนี้ค่ะ ปรับฮอร์โมนกินยาเองก็ไม่ดีขึ้นเลย ในระยะยาวกังวลว่าจะแก่และมีผลต่อการมีลูกในอนาคตไหมคะ? มีที่ไหนพอจะรักษา หรือปรับการกินอาหารและบำรุงอย่างไรดีคะ