หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากหาเพื่อนเข้ากลุ่ม line ลดน้ำหนักเอาไว้บ่น ให้กำลังใจ กันครับ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
ว่าจะตั้งกลุ่มลดน้ำหนัก ไม่เกิน 10 คนครับ
เอาไว้ให้กำลังใจ ตั้งเป้าหมายให้ชีวิต ><
หลักๆ คือเอาไว้บ่นเวลาหิว 5555555
สนใจทิ้งข้อความ ไว้ครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ยาลดน้ำหนักตัวไหนกินแล้วคุมหิว น้ำหนักลดจริง รีวิวหน่อยค่ะ🙏🏻
เจอใน TikTok มายาลดน้ำหนักขายหลายแบรนด์ ส่วนตัวไม่เคยทานยาลดน้ำหนัก คุมอาหามสา2สัปดาห์น้ำหนักไม่ลดลง เลยอยากลองกินยาลดน้ำหนักดู
สมาชิกหมายเลข 9193303
กล้ามเนื้อเยอะขึ้นหิวมากขึ้น?
พอดีออกกำลังกาย+คุมอาหาร ตอนนี้รู้สึกกล้ามเนื้อเยอะขึ้น แต่คือมันก็หิวมากขึ้นไปด้วย 5555555 แล้วเราต้องกินหรือทนหิว ถ้ากินควรกินอะไร
สมาชิกหมายเลข 3161614
ผลการลดน้ำหนักใน 1 เดือนแรกโดยการคุมอาหารและนับแคล
ปล่อยตัวจนน้ำหนักขึ้นไปแช่ที่ 103-105 กิโลกรัมมานาน 5 ปีเต็ม (สูง 175) จนในที่สุดก็พบว่าความดันสูง หมอที่ดูแลพยายามโน้มน้าวให้ลดน้ำหนัก บอกว่าเดือนละ 1-2 กิโลกร้มก็ยังดี ผ่านไป 4-5 เดือนก็ไม่มีแนวโน้
=. ลางเนื้อเจือลางยา .=
ตกใจน้ำหนักตัวเอง ต้องการลดด่วน ขอวิธีหน่อยค่ะ
เราสูง170 แต่ก่อนหนัก 55 เคยตั้งเป้าหมายว่าจะลงให้ถึง 50 แต่ก็ไม่ลงซักที แต่ก็ไม่เป็นไรค่ะ ยังไม่ซีเรียสเท่าไหร่ วิธีคุมน้ำหนักของเราคือ ไม่กินหลังหกโมงเย็น ยกเว้นมีสังสรรค์ (ไม่บ่อยเท่าไหร่นะ) ระหว่า
สมาชิกหมายเลข 3080079
สวัสดีปี 2026 เรามาตั้งเป้าหมาย"เล็ก ๆ"กันเถอะ
สวัสดีปีใหม่ 2026 ครับทุกท่าน เรามาตั้งเป้าหมาย "เล็ก ๆ" ในปีนี้กันเถอะ 📍ผมอยากลดน้ำหนัก และเก็บออมเงินครับ
Ton-THE-Master
ผอมมากอยากทราบวิธีเพิ่มน้ำหนักโดยการออกกำลังกาย และวิธีการกินทำยังไงถึงจะหิวบ่อยๆครับ
ผมผอมมากครับ สูง 174 แต่หนัก 54 เวลาเดินนี่เหมือนกุ้งแห้งเลย อยากทราบวิธีเพิ่มน้ำหนักโดยการออกกำลังครับ ต้องออกกำลังกายแบบไหน และกินแบบไหน ถึงจะสามารถเพิ่มกล้ามเนื้อและน้ำหนักขึ้นได้ครับ และอยากรู้วิธ
สมาชิกหมายเลข 3019662
ทุกคนมีวิธีลดน้ำหนักกันยังไงบ้างคะ
เรากำลังลดน้ำหนักค่ะทุกนมีวิธีแนะนำในการลดครั้งนี้ของเรามั้ยคะ ก่อนหน้านี้เราเคยลดไปแล้วแต่ลดช่วงแรกที่เราลดน้ำหนักลงไปอย่างรวดเร็วเราเลยกลับมากินปกติทำให้เราน้ำหนักมากกว่าเดิมอีกค่ะ
สมาชิกหมายเลข 6727043
🍽️ ไม่ต้องอด! เคล็ดลับ "ลดน้ำหนักอย่างยั่งยืน" ฉบับคนยุคใหม่ ผอมสวย สุขภาพดี ไม่มีโยโย่!
หลายคนเข้าใจผิดว่าการลดน้ำหนักคือการอดอาหารหรือหักโหมออกกำลังกาย แต่แท้จริงแล้ว การลดน้ำหนักที่ยั่งยืนและดีต่อสุขภาพคือการปรับสมดุลวิถีชีวิต ซึ่งจะช่วยให้คุณผอมลงได้จริง และไม่กลับไปอ้วนซ้ำ นี่คือหลัก
สมาชิกหมายเลข 7090482
BTS Jungkoook มา live โชว์ฝีมือทำอาหารอิตาเลียน "พาสต้าเห็ดทรัฟเฟิล" ปิดท้ายด้วยการชวนไปวิ่งริมแม่น้ำฮันในตอนเย็น
จองกุก BTS โชว์ฝีมือทำอาหารระดับเชฟ "ทำเอง แต่ก็อร่อยนะ" บทความ จองกุก สมาชิกวง BTS ได้โชว์การทำอาหารและการกินผ่านไลฟ์สด วันที่ 28 กันยายน จองกุกได้ไลฟ์สดผ่านแพลตฟอร์ม Weverse ในชื่อหัวข้
ThirdFromtheLeft
สูง173 หนัก39 อยากเพิ่มน้ำหนักทำไง
ควรออกกำลัวกายยังไงบ้างครับ กินข้าววันล2มื้อ เที่ยงเย็นมี แมสซอยโปรตีนด้วยครับออกกำลังกายยังไงดี
สมาชิกหมายเลข 8013005
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากหาเพื่อนเข้ากลุ่ม line ลดน้ำหนักเอาไว้บ่น ให้กำลังใจ กันครับ
เอาไว้ให้กำลังใจ ตั้งเป้าหมายให้ชีวิต ><
หลักๆ คือเอาไว้บ่นเวลาหิว 5555555
สนใจทิ้งข้อความ ไว้ครับ