ทำไมนอนหลับตอนกลางวันถึงนอนหลับง่ายกว่าตอนกลางคืนครับ?

คือว่าหมาข้างบ้านเราอะค่ะ มันเห้าท้างคืนเลย มันเห่าไม่เลิกเมม้ว้นันงแล้วมันยังไม่เลิกเห่าอะ เราก็นอนไม่หลับ นี้ขนาดตอนกลางวันมัยนยังงเห่าเลยอะ มันน่าลำคามาก

คือแบบว่า ตอนกลางวันหลังกินข้าวเที่ยง จะมานั่งหลับที่โต๊ะทำงาน ประมาณ ครึ่งชั่วโมง  ซึ่งหลับง่ายมากๆ ไม่เกิน 5 นาทีก็หลับ หลับแบบสนิทเลย หลับจนฝัน  แต่กลับกันช่วงกลางคืน หลับยากมากๆๆๆ นอน 21

สัตว์ต่างๆ ทั่วไปรวมถึงมนุษย์ ก็จะเป็นสัตว์กลางวัน หรือ สัตว์กลางคืน โดยธรรมชาตินั้นๆ ทีนี้ อยากทราบว่า ตั้งแต่ต้นกำเกิดเลย ทางธรรมชาตินั้น มีการเลือกหรือกำหนดอย่างไรให้สัตว์ชนิดนั้น ทำไมถึงเป็นสัตว์ก

ลูกสาวสองเดือนแล้ว นอนกลางวันนานมาก กลางคืนไม่ยอมนอน กลางวันพยายามจับขึ้นมาเล่น ก็หลับได้ ทำอย่างไรก็หลับ กลางคืนตื่น กล่อมเท่าไหร่ก็ไม่นอน ถึงนอนก็นอนแค่ 5-10 นาทีเท่านั้น แม่มันแย่แล้ว ช่วยด้วยค่ะ

นอนไม่ค่อยหลับกลางคืน แต่กลางวันหลับดีเวอร์ ทำไงดี ทำโน้นทำนี้ทั้งวัน นั่งแป๊ปเดียว ง่วงนอนเฉย. แต่กลางคืนทำไงก็ไม่หลับ😓

สวัสดีครับทุกคน 😊 ช่วงนี้ผมได้ลองปรับวิธีการนอนใหม่ๆ เพราะรู้สึกว่าการนอนที่ดีมันสำคัญกับการใช้ชีวิตในแต่ละวันมากจริงๆ ก่อนหน้านี้ผมก็มักจะนอนดึก และตื่นสายๆ จนรู้สึกว่าร่างกายมันอ่อนแอ ไม่สดชื่นเลยค

เหตุที่เรานอนไม่หลับอาจเป็นเพราะ เราเคยทำงานที่มาเล ทำงานเวลาดึก เข้าบ่าย2 เสร็จ ตี3 เสร็จตีสามก็ไม่ได้นอนเลย เค้านอนเช้าตลอด แฟนนก็เข้าใจเพราะเราทำงาน เราทำงานที่นั้นจะเกือบ4 เดือน พอกลับบ้านเหมือนติ

แต่มีวิธีที่จะใช้เทคโนโลยีในตอนเย็นโดยไม่กระทบต่อการพักผ่อนที่ดีในตอนกลางคืน ตั้งแต่นาฬิกาปลุกจากสมาร์ทโฟนที่ปลุกเราให้ตื่น ไปจนถึงการดู Netflix รวดเดียวจบในตอนดึกบนคอมพิวเตอร์ อุปกรณ์ดิจิทัลล้วนเป็น