หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถ้าทำงานกะกลางคืนสามารถออกกำลังกายตอนเช้าแทนได้ไหม และควรออกกี่โมงและนอนกี่โมง
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
ระบบร่างกาย
ฟิตเนส
สอบถามหน่อยครับ คือถ้าเราทำกะกลางคืน แน่นอนว่ามันนอนก่อน 4 ทุ่มไม่ได้อยู่แล้ว อยากถามว่าถ้าเรามาออกกำลังกายตอนเช้าแทนได้มั้ยครับ มันจะทดแทนกันได้มั้ย แล้วควรออกกำลังกายตอนไหนและนอนตอนไหนดีครับ
( เข้ากะอาทิตย์เว้นอาทิตย์ อาทิตย์แรกเข้าเช้า อาทิตย์ต่อไปเข้าดึก วนไป )
ใส่โค้ด
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มีใครนอนดึกทุกวันบ้างมั้ย
คือเราอะนอนดึกเเบบก็ไม่มากนะก็คือจะนอนตอนตี2 ตี3มั้ง เเต่ก่อนตอนปิดเทอมหนักกว่านี้อีก10โมง นอนอีกทีอีกวันหนึ่งก็มี ก็เบื่อนะว่าทำไมไม่นอนเเต่พยายามละคือนอนดึกทุกวัน ขอบตาเริ่มจะไปละ คืออยากรู้มีคนนอนด
สมาชิกหมายเลข 6429908
ขอถามเรื่องการนอนทดแทนหน่อยค่ะว่า นอนตอนกลางวันทดแทนนอนตอนกลางคืนได้มั้ย
มีเหตุให้ต้องนอนเช้าทุกวันค่ะ ปกติหนูจะนอนช่วงหกโมงเช้าไปจนถึง3ทุ่ม อยากจะทราบว่ามันทดแทนการอดนอนช่วงกลางคืน 4ทุ่มไปจนถึงเช้าได้มั้ยคะ มันจะเกิดปัญหาสุขภาพอะไรตามมามั้ยคะ มีบางครั้งหนูรู้สึกว่าการ
หนูนานามิ
ทำไมออกกำลังกายตอนกลางคืนละนอนไม่หลับ?
เราเลิกงานหกโมง เดินทางกว่าจะถึงบ้านกว่าจะเตรียมตัวได้ออกกำลังกายก็2 ทุ่มครึ่งถึง 3ทุ่ม ออกเสร็จก็เกือบสี่ทุ่ม อาบน้ำนอนด้วยความเพลีย แต่นอนไปนอนมามันกลับนอนไม่หลับ เหมือนรู้สึกตัวตลอดเวลา ละต้องตื่นต
สมาชิกหมายเลข 1948446
ควรออกกำลังกายตอนไหนได้ผลดีที่สุดต่อร่างกายคะ
ทุกวันนี้เราว่างตอนประมาณ 5โมงเย็นค่ะ กลับมาถึงบ้านกินข้าวก็ปาไปทุ่มนึงแล้ว คืออยากทราบว่าถ้าเรารออาหารย่อยสักชั่วโมงนึง แล้วมาออกกำลังกายตอน ทุ่ม-สองทุ่ม หรือก่อนนอน จะได้ผลในการลดน้ำหนักมั้ยคะ ปล.
สมาชิกหมายเลข 4093475
ฟ้องหย่าได้มั้ย
เรามีลูก 2 คน มีป้าคอยช่วยเลี้ยงลูก เราทำงานห้างเลิกดึกสุดไม่เกิน 3 ทุ่ม สามีรับเหมางานไม่แน่นอนปกติถ้าดึกจริงก็ไม่น่าเกิน 2 ทุ่ม แต่ชอบกลับบ้านดึกบ่อย 5 ทุ่มเที่ยงคืน ตี 1 บ้าง ตี 2 บ้างเพราะไปดื่มกั
สมาชิกหมายเลข 7149326
นอนดึก กินนมเกือบทุกวัน ไม่ค่อยออกกำลังกาย จะสูงขึ้นได้มั้ย
นอนประมาณเที่ยงคืนนคะ ตื่น6โมง นอน5-6ชั่วโมง เว้นเสาร์อาทิตย์ ออกกำลังกายอาทิตย์ละ2ครั้ง เสาร์,อาทิตย์ กินนมวันเว้นวัน จะมีสิทธิสูงขึ้นมั้ยคะ อยากสูงมากคะตอนนี้อายุ15 สูง157เอง เเล้วกินนมเวลาไหนดีท
สมาชิกหมายเลข 1914649
Keyword ง่ายๆ สำหรับคนอยากออกกำลังกายครับ
วันนี้คุยกับรุ่นน้องเพื่อนเฟซฯ เสร็จธุระเขาบอกว่าผมว่า ... ออกกำลังกาย ออกวิ่งตามผม แล้วก็ขอทริคสั้นๆ เขียนเสร็จผมชอบมาก เลยเอามาเผยแพร่ต่อครับ ขอให้ทุกท่านมีความสุขและสุขภาพร่างกายแข็งแรงครับ
norapob
ควรแก้ปัญหายังไง กับบริษัทที่ให้ลูกน้องทำงานกลับดึกทุกวัน จนไม่มีเวลาให้ครอบครัว (work ไร้ balance)
บริษัทกำหนดเวลาเข้างาน 9 โมงเช้า เลิกงาน 6 โมงเย็น แต่ตั้งแต่ย้ายมาทำงานที่นี่ ไม่เคยเลิก 6 โมงตรงเวลาสักที เลทตลอดเนื่องจากหัวหน้าอยากได้ report ตอนเย็น บางทีกำลังจะกลับ ก็เรียกมาคุยต่อเรื่องงาน ทั
สมาชิกหมายเลข 7334041
พึ่งเริ่มงานได้ 1 อาทิตย์มีความคิดอยากเปลี่ยนงาน
พึ่งทำงานได้อาทิตย์เดียวรู้สึกอยากเปลี่ยนงต้องการเวลาพักรวน ต้องตื่นตี 5 ครึ่งเริ่มงาน 8โมงครึ่งเลิกงาน 2ทุ่มครึ่แต่กว่าถึงบ้านก็ 4ทุ่มครึ่ง แต่ทำงาน 4วัน รู้สึกว่าไม่ไหว หางานใหม่ดีไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 9258843
สงสัยเรื่องออกกำลังตอนเช้าค่ะ
ก่อนอื่นต้องบอกว่าเป็นคนที่ชอบออกกำลังกายตอนเย้นค่ะ บางทีก็เรียนเสร็จ ดึกๆกลับมาบ้านทุ่มสองทุ่ม ก็จะเต้นแอโรบิค ไม่ก็ T25 ค่ะ หรือไม่ก็ไแวิ่งตอนเย็นๆถึง 1 ทุ่มที่สวนลุมค่ะ หลังจากออกกำลังกายก็รู้สึกว่
สมาชิกหมายเลข 2230127
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
ระบบร่างกาย
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถ้าทำงานกะกลางคืนสามารถออกกำลังกายตอนเช้าแทนได้ไหม และควรออกกี่โมงและนอนกี่โมง
( เข้ากะอาทิตย์เว้นอาทิตย์ อาทิตย์แรกเข้าเช้า อาทิตย์ต่อไปเข้าดึก วนไป )