เวลาไม่อยากกินข้าว ทดแทนยังไงคะ

ช่วงนี้ขี้เกียจกินค่ะ เวลาที่เป็นแบบนี้จขกทกินแค่น้ำเปล่าไข่ต้ม ผัก ตอนนี้ผอมมากมีทานไรที่ทานนิดเดียวแต่นนไม่ลงมีมั้ยคะ เคยเห็นในหนังมันมีอาหารสำหรับเด็กขาดสารเป็นแท่งๆให้พลังงานเยอะหาซื้อที่ไหนคะ กินเวย์ปลอดภัยไหม ขอแนวทาง