อยากอ้วนทำยังไงขอคำเเนะนำหน่อยครับ

คือผมมีปัญญาหาเกี่ยวกับน้ำหนักตัวที่ผอมมากครับคือไปวัดดูดัชนีมวลกาย BMI ได้16.46 อายุของผมก็19ละครับเเต่ผอมมาก อยากอ้วนหรือมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น ควรทำอย่างไรครับ ขอคำเเนะนำจากคนที่ รู้หน่อยครับ อยากลองเปลี่ยนตัวเองดูครับ มันเป็นเป้าหมายของผมที่อยากเพิ่มน้ำหนักดูครับผม เเนะนำให้ผมทีครับ

แสดงความคิดเห็น
Preview
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ  ออกกำลังกาย โภชนาการ เพิ่มน้ำหนัก
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่