หน้าแรก
คอมมูนิตี้
แท็ก
คลับ
เลือกห้อง
ดูเพิ่มเติม
รวมมิตร
บางขุนพรหม
ศุภชลาศัย
การ์ตูน
ซิลิคอนวัลเลย์
เฉลิมไทย
พรหมชาติ
สยามสแควร์
ดิโอลด์สยาม
กล้อง
พันทิป
เฉลิมกรุง
ถนนนักเขียน
ภูมิภาค
ไร้สังกัด
มาบุญครอง
สีลม
ชายคา
ก้นครัว
แกลเลอรี่
ไกลบ้าน
จตุจักร
ชานเรือน
โต๊ะเครื่องแป้ง
บลูแพลนเน็ต
รัชดา
ราชดำเนิน
ศาลาประชาคม
ศาสนา
สวนลุมพินี
สินธร
หว้ากอ
ห้องสมุด
กรีนโซน
หอศิลป์
บางรัก
กรุงโซล
แก็ดเจ็ต
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
[มนุษย์ Office ทำงานหน้าจอคอมทั้งวัน] ก่อนนอนจะทำอะไร ถ้าไม่ได้เล่นคอม เล่มมือถือ ?
กระทู้คำถาม
สุขภาพจิต
Office Syndrome
สุขภาพกาย
คือเรามีอาการนอนไม่หลับ เรื้อรัง เราเลยไปหาหมอ
หมอให้เราพฤติกรรม กิจวัตรประจำวันก่อนนอน โดยให้ลีกเลี่ยงการโดนแสงสีฟ้า ในตอนกลางคืน
ซึ่งนั้นหมายถึง งดเล่นคอม ดูทีวี งดเล่นมือถือ งดเล่นแท็บเล็ต
ซึ่งกลายเป็นตั้งแต่ 2 ทุ่มเราก็นั่งว่าง ไม่มีอะไรทำ เตรียมนอนอย่างเดียว
จะมีก็เอาหนังสือมาอ่านบ้าง แต่ก็เบื่อ นั่งสมาธิ สวดมนต์นี่ก็คงทำไม่ได้เพราะเป็นคนขี้เบื่อง่าย
เราควรหาอะไรทำตอนกลางคืนดีคะ เพื่อให้มีประโยชน์กับชีวิต
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
รู้สึกตาล้าๆ ใช้สายตากับหน้าจอเยอะไปนิด แนะนำกิจกรรมในชีวิตประจำวัน ลดการใช้สายตาหน่อยครับ
ปัจจุบันความสุข หรือกิจกรรมเวลาเบื่อๆ หลายๆคน ก็คงไม่พ้นการท่อง social การเล่นเว็บต่างๆ หรือเล่นเกมส์ในมือถือ ซึ่งมันก็ใช้สายตาเพ่งจอ ไหนจะการทำงาน พนักงาน office ก็ไม่พ้นต้องใช้สายตากับ
poltanapol
ลูกชาย4ขวบกว่าชอบกลอกตาขึ้นๆลงๆเพราะอะไรคะ
ตอนนี้น้อง4 ขวบ8เดือน แม่ทำงานเต็มเวลา พ่อทำงานที่บ้าน มีออกไซต์งานบ้างบางวัน หลักๆมีพี่เลี้ยงดูแลค่ะ เมื่อครึ่งปีที่แล้ว น้องจะชอบดูจอไอแพด พวกวิดิโอสร้างเสริมภาษา และประสบการณ์ชีวิต วันละ 2-3 รอบ ค
คุณแนน
ทำPRKมา ความดันตาสูงเกิดจากอะไรได้บ้างคะ
ทำPRKมาประมาณ 2 เดือนแล้วค่ะ ไปตรวจเดือนแรก ปกติไม่มีปัญหาอะไร เดือนแรกหยอดFML 4ครั้ง/วัน ตรวจอีกรอบเดือนถัดมา ความดันตาสูง เดือนที่2 ลดลงเป็น 3ครั้ง/วัน หมอก็บอกว่าถ้าหยอดFML จะทำให้ความดันตาสูงได้
nagiisa
แชร์ ปสก ผ่าตัดหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
แชร์ ปสก การผ่าตัด หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท ซึ่ง จขกท ได้ทำการผ่าตัด ถึง 2 ครั้ง ครั้งแรก หมอนรองกระดูกปลิ้นกดทับเส้นประสาท ปวดหลังจนนั่งไม่ได้ กลางคืนนอนไม่ได้เพราะชาขาซ้ายมาก นั่งรถทรมานสุดสุด จึ
สมาชิกหมายเลข 8089241
ยายแสงสีแดง นั่นใช่ ใช่ไหม?...
จะเล่าแค่พอที่จำได้นะคะ ตอนประมาณเราอายุ 7-8 ขวบ เราได้ไปทำบุญให้คุณตาแถวบ้านที่ชนบท(บ้านนอก) ตอนเช้าทำบุญตักบาตร ตอนกลางคืนมีหมอลำคณะใหญ่ ตั้งอยู่ลานวัด เราไปกับครอบครัว ไปคุมพฤติกรรมน้าชาย เพราะมีแค
สมาชิกหมายเลข 7552261
ตื่นเช้ามารู้สึกหดหู่ กลางคืนรู้สึกดีขึ้นแบบบอกไม่ถูก อาการแบบนี้ถือว่าป่วยมั้ยคะ??
สวัสดีค่ะ เราเป็นเด็กที่จบในยุคโควิด ทำงานมาได้สักพักละ เราตื่นเช้ามาแล้วรู้สึกหดหู่แปลกๆ เศร้ามากๆ รู้สึกดิ่งๆแปลกๆ และเหมือนจะอาเจียนด้วย แต่พอช่วงเย็นๆถึงช่วงกลางคืนเรารู้สึกดีขึ้น รู้สึกมีความสุข
สมาชิกหมายเลข 6647072
มีใครเจอปัญหาระยะยาวหลังทำเลสิคไหมครับ
สวัสดีคครับ ตอนนี้ผมทำเลสิคมาได้ก็ปีที่ 3 แล้ว ส่วนผลลัพธ์ที่ได้ขอพูดตรงๆ ว่าไม่น่าพอใจครับ ผมมีช่วงที่รู้สึกได้ถึงสายตาแบบคนปกติแค่ประมาณ 2-3 สัปดาห์หลังทำเท่านั้นครับ หลังจากนัั้นตาขวาผ
สมาชิกหมายเลข 4422742
วิธีลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน
การลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน สามารถทำได้หลายวิธี แต่ควรทำอย่างปลอดภัย ไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ ดังนี้: 1การปรับพฤติกรรมการกิน -ลดการกินคาร์โบไฮเดรต: เน้นกินคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่น ข้าวกล้อง ธัญพืช ผัก แทนคา
สมาชิกหมายเลข 8045748
โชคดีที่ไม่ต่อความยาวสาวความยืด กลับตัวทัน ไม่ลั่นไก และกลัวกล้องมือถือ
ทัพไทยสั่งขัง 21 วัน ทหารเรือ นทพ.ใจร้อน ถือปืนขู่คู่กรณี เหตุขับรถปาดหน้า แถมงดบำเหน็จ โดนฝึกวินัยทหาร 15 วัน โดนทำหนังสือแจ้งนายทะเบียนขอยกเลิกใบอนุญาตพกปืน เพราะมีพฤติกรรมไม่เหมาะสม เผย เจ้าตั
สมาชิกหมายเลข 7552962
แมวชอบร้องออกข้างนอก
แมวเพศผู้ อายุ 1ปี4เดือนค่ะ แมวชอบร้องออกข้างนอกเวลากลางคืนค่ะ ตอนเช้าจะพาแมวไปเดินหาที่ฉี่กับที่อึ้ค่ะ พอเสร็จเราก็จะพาน้องไปอยู่ในสวนหน้าบ้านเป็นสวนเล็กมีหญ้ามีต้นสน2ต้นนกจะมาบินเล่นแถวนั้นค่ะเราเลย
สมาชิกหมายเลข 7928316
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพจิต
Office Syndrome
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แบ่งปัน :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
[มนุษย์ Office ทำงานหน้าจอคอมทั้งวัน] ก่อนนอนจะทำอะไร ถ้าไม่ได้เล่นคอม เล่มมือถือ ?
หมอให้เราพฤติกรรม กิจวัตรประจำวันก่อนนอน โดยให้ลีกเลี่ยงการโดนแสงสีฟ้า ในตอนกลางคืน
ซึ่งนั้นหมายถึง งดเล่นคอม ดูทีวี งดเล่นมือถือ งดเล่นแท็บเล็ต
ซึ่งกลายเป็นตั้งแต่ 2 ทุ่มเราก็นั่งว่าง ไม่มีอะไรทำ เตรียมนอนอย่างเดียว
จะมีก็เอาหนังสือมาอ่านบ้าง แต่ก็เบื่อ นั่งสมาธิ สวดมนต์นี่ก็คงทำไม่ได้เพราะเป็นคนขี้เบื่อง่าย
เราควรหาอะไรทำตอนกลางคืนดีคะ เพื่อให้มีประโยชน์กับชีวิต