กินแหลกมา2สัปดาห์แล้ว ยังรู้สึกไม่มีเนื้อ หรือ อ้วนขึ้นเลย

คือเรากับแฟนคบกันมานานเเล้วค่ะ 5 ปีได้ รักๆเลิกๆ เราไม่เคยผอมนะ น้ำหนักขึ้นปีละ 2 โล ตอนนี้หนัก 52-53 คือมันอ้วนเกินน้ำหนักเเละแฟนเราเนี่ยกัดทุกวัน อ้วนๆดูพุงดิ:)โครตใหญ่เลยดูขาดิ :)ปริ้นหมดละ เชี้ย

สูง154-155 น้ำหนัก52-53 😅😅ฉันคิดและเข้าใจมาเสมอตลอด28ปีที่จำความได้ ว่าฉันไม่สูงไม่เตี้ย ไม่อ้วนแต่ก้อไม่ผอม อยู่มาช่วงหลังๆ2-3ปีที่ผ่านมา มีบางคนบอกว่า ฉันเตี้ย ฉันเลยเริ่มไม่แน่ใจว่า น้ำหนัก ส่วนสูง

คือ ตอนนี้ผมอายุ17แล้วแต่ผมมีน้ำหนัก53 ส่วนสูง160 ผมคิดว่าผมดูผอมมาก ตอนนี้ผมอยากอ้วนขึ้นแบบมีกล้ามเนื้ออะครับ ผมควรกินแบบไหนแล้วการกินเวย์เพิ่มน้ำหนักกับเวย์โปรตีนมันต่างกันยังไงเหรอคับ ควรกินแบบไหนด

ปรกติเราจะหนัก 53 จนสักสองสามปีก่อน เราเคยอวบนิดๆ จนถึง60 ด้วยความสูง 165 จริงๆเราไม่ค่อยแคร์เรื่องอ้วนไม่อ้วน แต่เราไม่อยากเปลี่ยนซื้อเสื้อผ้าชุดใหม่ งกอ่ะ เราก็เลยลดน้ำหนัก ด้วยการคุมแคลอรี่และเดิน

ง่ายๆเลยค่ะอยากมีกำลังใจลดน้ำหนักออกกำลังกาย

ผมก็กินข้าวครบ5หมู่ แต่ผมกินมื้อละ3-4จาน นานๆทีจะออกกำลังกาย ออกเเค่เเปปเดียว เหนื่อยผมก็นอนเล่นเกมส์ฟีหาย ตามปกติ แต่น้ำหนักผมยังเท่าเดิม ผมอยากลด เเต่พอดูเลขตาชั่งเเล้วท้อ เพราะ แค่โลเดียว มันยังไม่

แต่ถ้าผมจะกิน เราจะปรุงน้อยได้มั้ย

เดิมทีเป็นคนผอมมาก่อน ตอนแรกหนัก 40 ค่ะ ผ่านมาห้าปีน้ำหนักขึ้นมาเป็น 95 ตอนนี้ลดไป 5โลแล้ว แต่น้ำหนักค้างที่ 90 ไม่ยอมลงต่อ อยากกลับไปหนักซัก 45 พอเป็นไปได้ไหมคะ พอเห็นน้ำหนักค้างแล้วท้อมากค่ะเพราะวัน