อายุ 14 ปี ต้องการลดน้ำหนักแบบค่อยเป็นค่อยไปต้องทำยังไงบ้างคะ

ตอนนี้เราอายุ14-15อยากลดน้ำหนักทำยังไงคะ ส่วนสูง158 น้ำหนัก80 เราควรเริ่มยังไงดีคะเราแอบเครียดนิดหน่อยเพราะกลัวมันเพิ่มมามากกว่านี้🥲โดนแต่คนบูลี่เราอยากลดบ้าง

ขอเล่าเลยนะคะ จขกท ตอนนี้ปิดเทอมก็กำลังพยายามลดน้ำหนักอยู่ค่ะ หนักมากที่สุดคือ 102 และตอนนี้ลดลงเหลือ 96 ภายในเวลาหนึ่งเดือนก็ดีใจมากๆ อยากลดให้ได้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ค่ะ ที่อยู่ในเกณฑ์ที่พอดีและค่

ผมเป็นคนอ้วน74นน. สูง158 ผมอยากรู้ว่ามีวิธีลดน้ำหนักไหม ตอนนี้ผมกำลังเรียนอยู่ด้วย ผมอยากลดน้ำหนักให้เหลือ57โล (นับแคลไม่เป็นคับ) มันพอเป็นไปได้ไหมครับ แล้วใช้เวลากี่เดือนครับ ;0;

อย่าหาว่าเว่อร์นะคะ เป็นคนลดความอ้วนไม่เป็นค่ะ ทนหิวไม่ค่อยได้ ออกตัวก่อนแค่อวบๆค่ะ คือสูง 158 หนัก 59 ค่ะ น้ำหนักขึ้นตอนเรียนโทค่ะ ขึ้นมาเกือบๆ 10 โล อยากลดสัก 5 โลก่อนค่ะ ค่อยเป็นค่อยไป ไม่เอาหักโหม

ตามหัวข้อเลยค่ะ เราประจำเดือนไม่มาเดือนที่แล้ว เดือนนี้วันที่ 14 ก็ยังไม่มาค่ะ ลองซิ้อ ที่ตรวจมาตรวจ 4-5 รอบแล้วไม่ขึ้น 2 ขีดเลยค่ะ ปัจจุบันเราอ้วนขึ้นน้ำหนัก เกือบ74 กิโลความอ้วนมีผลไหมคะ?? ลักษณะอาก

คือเราอ้วนน่ะเราอยากผอมแล้วน้ำหนักคือเราอ้วนน่ะเราอยากผอมแล้วน้ำหนัก 60 แล้วเราสูง 150 มันดูตัน

อยากลดน้ำหนักให้ทันเปิดเทอมอะค่ะ จาก55-56 ให้เหลือ 48-49 ภายใน1-2เดือน จะทันมั้ยค่ะ แล้วต้องออกกำลังกายอะไรยังไงบ้างค่ะ ปล. จขกท สูง 158 ค่ะ

ผมอายุ13กำลังจะ14 ผมสูง175 หนัก72 อยากรู้วิธีลดน้ำหนักในวัยเรียนครับ พอมีคำแนะนำอะไร ให้ไหมครับ

เมื่อก่อนเราน้ำหนัก48 น้ำหนักพอดีตัว สูง158 แต่ตอนนี้เราน้ำหนัก40 กินอะไรก็ไม่อ้วนไม่เพิ่มขึ้นเลย กินข้าวได้น้อยด้วยค่ะ กินนิดหน่อยก็อิ่มเลยไปเจอวิตามินตัวนี้ เลยอยากทราบว่าใครเคยทานแล้วน้ำหนักเพิ่มบ้