Enery Balls Power Balls ขนมสายสุขภาพที่ทำแสนง่าย ส่วนผสมน้อย

สวัสดีค่ะ ไม่ได้แวะมาเขียนกระทู้เป็นอาทิตย์เลย ช่วงนี้ภารกิจเยอะนิดหนึ่งค่ะ กระทู้นี้เอาใจเพื่อน ๆ สายสุขภาพ สายออกกำลังกายกันบ้าง ด้วยขนมที่ให้พลังงานดีเยี่ยม กินแล้วมีแรงออกกำลังกาย สายวิ่งก็พกพาสะดวก กินเพิ่มพลังระหว่างทางได้สบาย 



ขนมที่ว่านี้คือ Energy Balls หรือ Power Balls นั่นเอง
สำหรับเพื่อน ๆ ที่ชอบดูคลิปก็คลิปนี้เลยค่ะ 

คลิกเพื่อดูคลิปวิดีโอ

สูตรนี้แอนใช้ส่วนผสมแค่ 4 อย่าง หลัก ๆ คือ ข้าวโอ๊ตกับอิทผลัม ส่วนเมล็ดธัญพืช เพื่อน ๆ สามารถปรับตามความชอบของตัวเองได้เลยนะ

ส่วนผสม
อินทผลัมแกะเมล็ด 300 กรัม
ข้าวโอ๊ต 150 กรัม
เมล็ดฟักทองคั่ว 35 กรัม
งาขาวคั่ว 15 กรัม 



งาขาวกับเมล็ดฟักทองคั่วก่อนนะคะ 
วิธีทำก็ง่ายแสนง่าย แค่นำอินทผาลัมไปปั่น ตอนปั่นต้องระวังนะถ้าเครื่องปั่นเล็กเหมือนของแอนอาจจะต้องแบ่งปั่น 2 รอบ เพราะอินทผาลัมเนื้อเหนียวมากเครื่องปั่นอาจจะพังได้ 





ปั่นได้ที่แล้วเทลงในชามผสม ตามด้วยส่วนผสมที่เหลือทั้งหมดได้เลย จากนั้นก็ผสมทุกอย่างให้เข้ากัน 



ตรงนี้ต้องใช้ความอดทนนิดนะ เพราะว่าเหนียวมาก 



ส่วนผสมทุกอย่างเข้ากันดีก็จับมาปั้นเป็นก้อนกลม ๆ ขนาดแล้วแต่ชอบเลยค่ะ 



แค่นี้ก็เป็นอันเสร็จ พร้อมหม่ำได้เลย ที่เหลือใส่กล่องปิดฝาเก็บเข้าตู้เย็นอยู่ได้หลายวัน เอาไว้กินก่อนออกกำลังกาย รับรองออกกำลังกายสนุกขึ้นแน่นอนค่ะ



เจอกันใหม่กระทู้หน้าค่ะ
แก้ไขข้อความเมื่อ
แสดงความคิดเห็น
Preview
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ  ทำขนม อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารคลีน ขนม
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่