นำ้มันมะพร้าว

เราเคยเห็นเค้าบอกว่าให้กินนำ้มันมะพร้าวตอนเช้าแบบท้องว่างแล้วจะช่วยเรื่องลดนำ้หนักถ้าบวกกับการออกกำลังกายเราอยากรู้ว่าถ้ากินแบบนำ้มันมะพร้าวสกัดเย็นชนิดแคปซูลจะแตกต่างกันมั้ยคะเพราะว่าเคยกินแบบเหลวแล้วปวดท้องบิดมากๆเลยค่ะ