สวัสดีค่ะ เข้าประเด็นเลยเนาะ อยากเล่นฟิตเนสแต่อยากหาเพื่อนไปเล่นด้วย จะได้ช่วยชวนกันออกกำลังกายค่ะ ทำงานแถวอโศกค่ะ วางแผนว่าจะไปฟิตเนสวันจันทร์ พุธ ศุกร์ ตอนเย็นหลังเลิกงาน มีใครอยู่แถวๆนี้ อยากออกกำล

อยากออกกำลังกาย แต่ไม่ชอบการวิ่งเลยค่ะ ถ้าออกกำลังกาย โดยไม่วิ่ง เป็นไปได้มั้ยคะที่จะลดน้ำหนักด้วยวิธีการอื่น ฉุมาหลายปีแล้ว อยากสวยสักครั้ง TT เราอยู่แถวบางแคค่ะ สถานที่ละแวกนี้หรือ BTS เราสามารถไ

ตอนนี้ น้ำหนัก 72 กว่าๆค่ะ สูง160 อยากจะลดความอ้วน มาขอคำแนะนำหน่อยค่ะ ก่อนหน้านี้ หนักกว่านี้สัก 3-4 โล ลดมาได้เดือนครึ่งค่ะ แต่ตอนนี้นิ่งอยู่ที่ 72 มาครึ่งเดือนกว่าแล้ว.... มีบางช่วงที่อดอาหาร แบ

สวัสดีค่ะ พอดีเราต้องการจะลองหัดเรียนมวยไทยค่ะ เพื่อการออกกำลังกาย กระชับสัดส่วนและสามารถป้องกันตัวได้บ้าง แบบเริ่มต้นเลยอ่ะค่ะ (ก่อนหน้าเคยหัดเล่นในฟิตเนสกับเทรนเนอร์ และเต้นบอดี้คอมแบต) ส่วนตัวชอบกา