ต้องลดน้ำหนักประมาณกี่กิโลคะถึงจะสมส่วน

ผมอายุ14-15 น้ำหนัก 62 กิโล สูง 165 ขาผมใหญ่มากและมีพุงด้วย พอมีวิธีลดน้ำหนักแบบนักเรียนอย่างผมได้มั้ยครับ

อดีตฉันน้ำหนัก 98 กิโล ปัจจุบันฉันน้ำหนัก 88 กิโล ส่วนสูง 165 เซน ค่า BMI เกินมาตรฐานอันนี้ฉันรู้ตัวเองดีอยู่แล้ว เป็นคนโครงสร้างร่างกายใหญ่ ช่วงบนเล็กแต่ช่วงล่างใหญ่ค่ะ เป็นคนที่ไม่ชอบไปบ้านญาติมากที

สวัสดีค่ะ หนูอยู่ ม.2 อายุ 14 ปี คือตอนนี้อ้วนมาก(ก. ไก่ล้านตัว) ตอนนี้ น้ำหนัก 76 กิโล ส่วนสูง 165 ค่ะ เยอะมั้ยล่ะะ . งั้นขอเพื่อนพ้องน้องพี่มา แชร์วิธีลดน้ำหนักกันหน่อย ไม่จำกัดระยะเวลานะคะ ขอแค่ขึ้

ตามหัวข้อกระทู้เลยครับ ปัจจุบัน อายุ 14 ย่าง 15 ปี ส่วนสูง 165ซม. น้ำหนัก 41 อยากมีน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นประมาณ 8-9 กิโลต้องทำอย่างไรบ้างครับ ใครมีทริคดีๆแนะนำด้วยนะครับ ขอบคุณครับ

ผมอายุ15สูง165พ่อสูง170แม่158 ผมจะสูงช่วงไหนครับ ม.1สูง156 ม.2สูง159 ปัจจุบันม.3สูง165

คือตอนนี้ ผมน้ำหนัก อยู่ที่75กิโลสูง165 (เกินมาตรฐาน) เนื่องจากช่วงก่อนผมลดน้ำหนัก โดยการยกเวท ควบคู่กับ วิ่ง(คาดิโอ) จาก85เหลือ75กิโลแล้วครับ และต้อนนี้ อยากได้กล้ามโตๆต้องทำไงต่อครับ น้ำหนักผมจริงๆ

คือตอนนี้ผม อายุ 17 น้ำหนัก 98 สูง 168 ผมต้องการลดน้ำหนัก แต่ประเด็นคือไม่รู้จะเริ่มยังไง และผมต้องกินข้าวขาวนะครับเพราะบ้านไม่ค่อยมีเงิน ขอแนวทางงบน้อยๆ ครับ ผมจะลดไปเรียน รด.

อายุ15 สูง 165 น้ำหนัก 47 กินเท่าไรก็ไม่อ้วนสักที เคยกินยาเพิ่มน้ำหนัก ก็เพิ่มแค่ 2 กิโล ไปไหนไม่ค่อยมันใจเลยครับ มีแต่ว่าผอม ใครมีวิธีดีๆ ช่วยแนะนำกันเข้ามาหน่อยนะครับ ขอบคุณครับ