อยากเริ่มออกกำลังกายต้องทำยังไง ให้เหมาะสมกับนักดนตรี

กระทู้คำถาม

ช่วงปิดโควิดนี้ไม่รู้อะไรดนใจรู้สึกอยากออกกำลังกายแต่พึ่งเริ่มค่ะเอาจิงๆคือก่อนหน้านี้ถ้าไม่มีวิชาพละอย่าหวังว่าชีวิตนี้เราจะออกมาวิ่ง ยอมรับเลยว่าซิตอัพไม่ได้ถ้าไม่มีคนนจับเท้าให้ แต่เดี๋ยวนี้เราเข้าวงดนตรีแบบบวงใหญ่ๆเล่นเครื่องเป่าอะไรนี้ ยอมรับว่าต่องใช้แรงเยอะมากๆ แล้วบางทีมีเดินพาเรจ(ซึ่งเราพึ่งเข้ายังไม่ได้เดิน)คือต้องเดินไปด้วยเล่นไปด้วยรอบสนามอะไรงี้ ก็เลยอยากถามคนที่มีประสบการว่าถ้าคนที่ไม่เคยออกกำลังกายอย่างเราจะเริ่มต้องเริ่มยังไง ในสถานการโควิดแบบนี้