หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากทราบว่าวิธีคํานวณแคลอรี่ เขาคำนวณกันยังไงครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
คํานวณแคลอรี่
วิธีการคํานวณแคลอรี่คำนวณกันยังไงครับ แล้วอาหารต่อคํานวณแคลอรี่ยยังไง ครับ ยกตัวอย่างให้ดูด้วยนะครับ ผู้รู้ ขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอความรู้
น้ำหนักขึ้น ทั้งๆทีไม่ได้กินหวาน หรือ กินมันและ ออกกำลัง โปรตีนก็กินถึง สัดส่วนก็เพิ่มขึ้น แต่ทำหนักขึ้นเฉยเลย สัดส่วนก็เพิ่มขึ้นเล็กน้อยอ่ะครับ แบบนี้แก้ยังไง
สมาชิกหมายเลข 7343540
BMR หายังไงครับ
ใช้น้ำหนักตัวทั้งหมดเป็นตัวเเปร หรือ leanbodymass ครับ
สมาชิกหมายเลข 4513349
กินโปรตีนถึงเเต่เเคลอรี่ไม่ถึง กินน้อยไปไหมครับ
หนัก76 ผมลองคำนวณ tdee ในพวกเว็บต่างๆ พวกที่มีให้เลือกว่าลักษณะเป็นยังไง ออกกำลังกายน้อย ทำงานออฟฟิศ ต้องกินประมาณ 1600 -2000 ทีนี้วันนึงผมกินข้าวสองมื้อ ส่วนมากกินประมาณนี้ เนื้อสัตว์200g ไข่4ฟอง
สมาชิกหมายเลข 7233128
SPX express ย่ำแย่?
บอกตามตรงนะครับ ผมก็เป็นลูกค้าคนนึงของshopee และผมคิดว่าน่าจะไม่กลับไปแล้ว สาเหตุหลักๆคือขนส่ง ผมจะยกตัวอย่างมา2ครั้งนะครับ ครั้งแรก คือผมสั่งสินค้าตัวนึง ซึ่งกำหนดส่งในวันที่16-18 เดือนX (เลขสมมุติแ
สมาชิกหมายเลข 8377540
ลดน้ำหนักด้วยการคุม แคลอรี่ แบบนี้ถูกต้องไหม
สวัสดีครับ ต้อง เกริ่น ก่อนเลยผมเป็น ผู้ชายอายุ 28 ที่สูง 181 และหนักถึง 150กิโล ฟังดูแล้วไอ่....อ้วน ก่อนหน้านี้ เคยผอมครับ ลดหน้ำหนักได้ดีเลย แต่ปัจจุบันติดแสงสีเสียงมากไปหน่อย เหล้าเบียร์ ซัดหนักจั
สมาชิกหมายเลข 5070955
ลดน้ำหนักจาก 112 ยังไงดี
สวัสดีพี่ ๆ ทุกคนด้วยนะคะ หนูมีน้ำหนักตัวอยู่ที่ 112 ค่ะ และอายุยังน้อย 🥹 ( ไม่ถึง 17 ) ลดมาซักพักค่ะ จากน้ำหนัก 117 ลงมา 5 กิโลแล้ว เย้ แต่เกิดข้อสงสัยขึ้นมาค่ะ ว่าทำแบบนี้ดีจริงมั้ย และจะย้วยมั้ยหาก
สมาชิกหมายเลข 8196766
ปรึกษาเรื่องการลดพุงลดน้ำหนักแบบทันใจคับ
สามารถหักดิบได้ (อยากไปฟิตเนส แต่ตอนนี้คงยังไม่สะดวก555) ที่คิดไว้ คือ พุงโย้มาก ะนัก120+ละ เซื้อไซส์ 2xl อยากลงจริงจ้ง กำลังคุมอาหาร ก่อนหน้าก้ไซส์m กินไปกินมา มันไม่ลงแล้ว T.T อยากกลับไปผอม 🤣🤣🤣 อยา
สมาชิกหมายเลข 1721629
คนที่ไม่อ้วนใช้ชีวิตกันยังไงครับ ?
ผมอยากรบกวนให้ท่านที่สะดวกช่วยแชร์ วิธีการใช้ชีวิต เช่น การพักผ่อน การทานอาหาร หรือ การออกกำลังกาย(ถ้ามี) หรือ การทำกิจกรรมต่างๆ หรือ อื่นๆครับ เพราะอยากเอามาปรับใช้กับชีวิตตัวเองว่ามันแตกต่างกันยังไง
SSColorHouse
กำลังลดหุ่น แต่ติดน้ำอัดลมค่ะ กินเป๊ปซี่แบบไม่มีน้ำตาลจะอ้วนไหมคะ
เรากินข้าววันละ2มื้อ มื้อเช้า ข้าวทัพพีเดียวกับ กับข้าวปกติ เช่น ผัดกะเพรา มื้อเที่ยงกินข้าวกับไข่ต้ม งดข้าวเย็นและออกกำลังกายด้วยการโดดเชือกทุกวัน แต่เป็นคนติดน้ำอัดลม เวลาออกกำลังกายเสร็จก็กินเป๊ปซี
สมาชิกหมายเลข 8909959
ถ้าเราขายของออนไลน์ที่คนอื่นๆนิยมมู แต่เราไม่ขายแบบมู ขายเป็นเครื่องประดับจะเป็นยังไง
ขอสำรวจตลาดหน่อยค่ะ เราวางแพลนจะขายของที่คนอื่นมู แต่เราไม่มู ยกตัวอย่าง แหวนพลอยเสริมดวง สร้อยคอเสริมดวง กำไลหินมงคล เป็นต้น..แต่เราอยากขายแบบที่ลูกค้าไม่ต้องมูค่ะ ไม่ต้องคอยสวดมนหรือกลัวอะไรไม่ดีจะไ
สมาชิกหมายเลข 7530355
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
คํานวณแคลอรี่
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากทราบว่าวิธีคํานวณแคลอรี่ เขาคำนวณกันยังไงครับ