ทำไงดี คอนโทรลเสียงตดไม่ได้เลย

ตามหัวข้อเลย เจ้าของกระทู้อยู่หอในใช้ห้องน้ำรวม เมื่อมีอาการปวดท้องไปเข้าห้องน้ำเวลาทำธุระแล้วชอบเผลอตด (มันตดออกมาโดยที่เราไม่ได้ตั้งใจ)แล้วมันเกิดขึ้นเร็วมาก เปิดออกมาก็มีคนมองหน้า และเป็นที่จับตามอง รู้สึกอายมาก เป็นบ่อยมากแต่ก็ลองพยายามเปิดเสียงน้ำกลบแต่ เสียงมันดังมาก แล้วอีกอย่างเป็นคนที่ท้องอืดบ่อย ต้องกลั้นตดด้วยเพราะอยู่กับเมทหลายคนเลยไม่กล้าตด จะไปตดที่ไกลๆก็โดนจับตามอง รู้สึกขำและสงสารตัวเองมาก ทำยังไงดีย์ที่จะไม่ได้ตดบ่อยขนาดนี้คะ