หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
คนไม่เคยวิ่งเลยใช้เวลาซ้อมวิ่งให้ได้10กิโลใช้เวลานานไหม
กระทู้คำถาม
กรีฑา
คืออยากรู้ว่าใช้เวลานานเท่าไหร่ในการซ้อมวิ่งให้ได้10กิโล เเล้วต้องเริ่มต้นยังไงดี เป็นคนเหนื่อยง่ายค่อนข้างอ้วนค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เชียร์สด ศึกกรีฑา(ในร่ม)ชิงแชมป์โลก วันแรก "Kujawy Pomorze 26"
ลงทะเบียน ชมฟรี Full HD บนเว็บสหพันธ์ฯกรีฑาโลกได้เลย https://worldathletics.org/videos/playlist/latest-videos/69bc35e6e31e2f2d1fcb50f2
ขอฝันใฝ่ ในฝัน อันเหลือเชื่อ
สมาคมกีฬากรีฑาฯ จ้างโค้ชจีมาพัฒนานักวิ่งระยะสั้น โดยมีเป้าหมายให้ ต้า สรอรรถ เป็นนักวิ่งไทยคนที่สองที่วิ่งต่ำกว่า 10 วิ
สมาคมกีฬากรีฑาฯ ร่วมกับ กกท. ช่วยกันจ่ายเงินเดือนโค้ชจี เพราะสมาคมฯ เพียงหน่วยงานเดียวไม่มีเงินเพียงพอจะจ่ายเงินเดือนตามที่โค้ชจีต้องการ โดยทางสมาคมฯ ทำสัญญาจ้างโค้ชจีเป็นเวลา 6 เดือน เริ่มจากรายการเอ
whitecrown
สมาคมกรีฑาต่อสัญญาโค้ชแบรดลีย์
ส่วนตัวดีใจที่อย่างน้อยสมาคมกรีฑาก็ลงทุนต่อสัญญากับโค้ชคนเดิม แต่บอกเลยว่าเสียดายมากกว่าที่บิวน่าจะไม่ได้ไปเมกาแล้ว ซึ่งตามข่าวโค้ชก็อยากผลักดันให้ต้าวิ่งได้ต่ำกว่า10วิเหมือนกัน และยังมีข่าวว่าจะส่ง
สมาชิกหมายเลข 6924316
สักนอกร่มผ้า เป็น อส. ได้ไหมครับ?
ตามหัวข้อกระทู้เลยครับ ตอนนี้ผมผ่าน ภาคปฏิบัติแล้วครับ -ดันพื้น 30 ครั้ง ได้ 40 ครั้ง -ลุกนั่ง 37 ครั้ง ได้ 50 ครั้ง -วิ่ง 2 กิโล 11.25 ได้ 10.00 สอบภาคทฤษฎี ได้ ตอนนี้เหลือแต่สัมภาษณ์ครับ ตอนนี้ผมเ
สมาชิกหมายเลข 3130294
ทำไมไอน์สไตน์จึงไม่เก่งไปทั้งหมด (กระทู้นี้ไม่มีสาระ)
ถ้าทดลองให้ไอน์สไตน์ไปแข่งวิ่งกรีฑา เขาก็คงไม่ได้อันดับแม้แต่ระดับเหรียญทองแดง
สมาชิกหมายเลข 3203639
ใครมีความรู้หรือแนวทางในการวิ่งช่วยแนะนำหน่อยครับ
คือผมจะเตรียมตัวสอบเข้าเตรียมทหารปีนี้ครับ ผมเลยซ้อมวิ่งระยะไกลวันเว้นวัน วันแรกๆผมวิ่งได้ระยะทาง3.5กิโลครับและก็เพิ่มขึ้นเรื่อยๆจาก3.5กิโลเป็น4กิโลจาก4กิโลเป็น5กิโล คือทุกอย่างกำลังพัฒนาไปได้ดีเลยทีเ
สมาชิกหมายเลข 9236035
ขอคำแนะนำในการลงวิ่งมาราธอน 10k หน่อยค่ะ
เราอายุเกือบ 22 ปีแล้ว สูง 161 น้ำหนักเกือบ 70 สมัครลงวิ่งมาราธอนในงานวันพ่อไปค่ะ ระยะทาง 10.5km. มีเวลาซ้อมแค่ 1 เดือน ตื่นเต้นมากค่ะ เป็นสนามแรกด้วย ปกติเป็นคนไม่ออกกำลังกายอยู่แล้วค่ะ น้ำหนักเลยสูง
สมาชิกหมายเลข 2543629
บ้านอยู่เรียบทางด่วนกาญจนาฯ ฝั่งตรงข้ามเมกะ บางนา ฝั่งบางพลี ไปทำงานอโศกยังไงดี
สวัสดีครับ ปกติผมทำงานต่างจังหวัดเป็นหลัก แต่มีบางช่วงที่ต้องเข้ามาทำงานที่ออฟฟิส ซึ่งตั้งอยู่เส้นอโศก ทุกวันนี้ขับรถจากบ้านไปที่ทำงาน วิ่งเส้นมอเตอร์เวย์สาย 7 ต่อทางด่วนพระราม 9 ลงพระราม 9 ต่อเพชรบุ
สมาชิกหมายเลข 3451850
อยากลองใช้ปากกาลดน้ำหนักค่ะ ถ้าอยากลด 15 กิโล ต้องใช้เวลากี่เดือนคะ
ลองไปอ่านข้อดี ข้อเสียมาแล้ว น่าสนใจแต่ราคาก็เอาเรื่องอยู่ถ้าจะใช้ต่อเนื่อง เห็นว่าน้ำหนักจะลงเยอะๆ แค่ช่วงแรกด้วย ตอนนี้ลดน้ำตาล ออกกำลังกายด้วยการเดินวันละ 5 กิโลค่ะ แต่น้ำหนักดันเพิ่มซะงั้นน่ะ
หนูไม่ได้หลับจริงๆนะคะอาจารย์
ถามนักวิ่งมาราถอน (Full Marathon/42.195 กิโลเมตร) ตามงานต่างๆว่าเริ่มเหนื่อยตอนประมาณกี่กิโลครับ
ส่วนตัววิ่งแค่ 4-5 กิโลก็เหนื่อยอยากเลิกแล้วครับ ตราวนี้สงสัยอยากถามนักวิ่งมาราถอน (Full Marathon/Marathon) ระยะทาง 42.195 กิโลเมตร ตามงานต่างๆว่าเริ่มเหนื่อยตอนประมาณกี่กิโลครับ แล้วตอนเหนื่อยเคยคิดอ
สมาชิกหมายเลข 7321488
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
กรีฑา
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
คนไม่เคยวิ่งเลยใช้เวลาซ้อมวิ่งให้ได้10กิโลใช้เวลานานไหม