คนไม่เคยวิ่งเลยใช้เวลาซ้อมวิ่งให้ได้10กิโลใช้เวลานานไหม

ตอนนี้กังวลเล็กๆ ค่ะ ปกติก็วิ่งอาทิตย์ละ 2-3 ครั้งอยู่แล้ว pace ประมาณ 9 ค่ะ ลง ฟันรัน 5 กิโลอยู่บ่อยๆ ก็วิ่งไหว เลยจะขยับเป็น 10 กิโล เลย ลง งานซัมซุงไปค่ะ มินิครั้งแรก วางตารางการซ้อมซะดิบดี แต่บริ

สวัสดีค่ะ หนูอายุ15ปี ส่วนสูง150 อยากจะวิ่งให้อึด วิ่งให้ได้10กิโล ภายใน2เดือนจะทำได้ไหมค่ะ พื้นฐานที่หนูวิ่งได้ก็คือ 30 นาที วิ่งแบบต่อเนื่องอะ แต่ไม่ได้วัดระยะทางค่ะ นักวิ่งที่วิ่งได้อึดเขาฝึกกันยัง

ผมวิ่งอยู่ที่บ้านเป็นประจำทุกวัน 10 กม.บ้าง 5 กม.บ้าง โดยเปิดคลิป virtual run ที่ฝรั่งเขาถือกล้องแล้ววิ่งตามสถานที่ต่างๆแล้วเราก็วิ่งตามคลิปเพื่อความเพลิดเพลิน  ก็วิ่งมันเท้าเปล่าๆนี่แหละครับไม่ม

สวัสดีค่ะทุกคน --------------------------------------------------------------------------------------------- คือซ้อมวิ่งได้มาประมาณ 1 เดือนแล้วค่ะ แต่คิดว่าเราทำไม่ถูก เลยอยากจะถามคนที่มีประสบการณ์ 1

ผมวิ่งมาจะปีแระ...เวลาที่ดีสุด 55.21 /////..แทบตาย

วิ่ง 10 กม. ควรใช้เวลา ? ผมวิ่งอยู่ 1.03 โดยประมาณแต่กำลังทำให้ลดลงครับ พี่ๆ น้องๆ วิ่งกันกี่นาทีครับ ขอบคุณครับ

คนที่ไม่เคยออกกำลังกายมาก่อนจะใช้เวลานานประมานเท่าไร ถึงจะวิ่งติดต่อกัน 10 ก.ม ได้ครับ แบบวิ่งไม่ต้องเร็วครับ เอาแค่เร็วกว่าเดินเร็วสักหน่อยก็พอครับ แบบว่า10 ก.ม ใช้เวลาไม่เกิน 1ช.ม 20 นาทีครับ คนที่

เราวิ่งวันละ 10 กม วันนี้ครบ1เดือนพอดีค่ะ (ตอนตั้งกระทู้ก็กำลังจะไปวิ่งค่ะ) นอน4ทุ่ม ตื่นตี5 ออกไปวิ่งทุกเช้า ตั้งใจจะให้ได้300กม ใน 30 วัน แล้วก็ได้จริงๆ เพราะเบื่อและอยากลองทำอะไรใหม่ๆเพื่อตัวเองค

อยากรู้ครับว่าวิ่งไหวไหม ถ้าเข้าเส้นชัยสภาพเป็นยังไงบ้างครับ ด้วยผมกำลังจะไปวิ่งมาราธอน เพราะเพื่อนชวนให้วิ่งเป็นเพื่อน ผมไม่เคยซ้อมเลย วิ่งยังแทบไม่เคย แบบนี้จะรอดไหมครับ หาจ้อมูลมีแต่ซ้อม 20-30 กิโล

ผมน้ำหนัก ประมาณ 85-90 ก.ก. อยากจะวิ่งออกกำลังกาย และซ้อมวิ่ง มินิมาราธอน 10 ก.ม. คับ ปกติจะวิ่งที่ 5 ก.ม. แต่ไม่ได้วิ่งทุกวัน จ.-ศ. วิ่งตอนเย็น ส.-อา. วิ่งตอนเช้า มีวิ่งถึง 10 ก.ม. บ้างเฉพาะวัน ส.-อา