หน้าแรก
คอมมูนิตี้
แท็ก
คลับ
เลือกห้อง
ดูเพิ่มเติม
รวมมิตร
การ์ตูน
ศาสนา
ซิลิคอนวัลเลย์
พรหมชาติ
สยามสแควร์
จตุจักร
แก็ดเจ็ต
พันทิป
ภูมิภาค
แกลเลอรี่
ถนนนักเขียน
กรีนโซน
บางขุนพรหม
ชายคา
ศุภชลาศัย
โต๊ะเครื่องแป้ง
กล้อง
ก้นครัว
ไกลบ้าน
เฉลิมกรุง
เฉลิมไทย
ชานเรือน
บลูแพลนเน็ต
มาบุญครอง
รัชดา
ราชดำเนิน
ศาลาประชาคม
สวนลุมพินี
สินธร
สีลม
หว้ากอ
ห้องสมุด
หอศิลป์
บางรัก
ดิโอลด์สยาม
กรุงโซล
ไร้สังกัด
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ผมอยากลดน้ำหนักครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
น้ำผัก/ผลไม้
ออกกำลังกาย
โภชนาการ
ฟิตเนส
ตอนนี้ผมน้ำหนัก115 เคยลองลดแล้วครั้งนึงไม่รอดครับ เพราะมันชอบมาหิวตอนกลางคืน แล้วอีกอย่างคือผมกินผลไม้ไม่เป็นเลยสักอย่างครับ ถ้ามีอย่างเดียวคือกล้วยครับ ผักก็กินเป็นแค่บางอย่างเองครับ ผมเห็นคนที่เขาลดได้ส่วนใหญ่ก็กินผลไม้ช่วยเวลาหิว แต่ผมกินไม่เป็น ผมเลยอยากให้ช่วยแนะนำการลดน้ำหนักให้หน่อยครับว่าควรทำอะไรก่อนและหลัง แล้วเวลาหิวควรกินอะไรถึงช่วยให้อยู่ท้องครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ถ้าจะทานผลไม้ 3 มื้อทุกวันไม่ทานอาหารอย่างอื่นเลย คิดว่าจะดีไหมคะ
หนูลองซื้อมันแกว ฝรั่ง แตงโม พุทรา กล้วย ผลไม้ที่ไม่หวานมาก มาทานกับพริกนํ้าตาล อร่อยมาก ทาน 3 มิื้อเลย อาหารอื่นไม่แตะเลย ทานแต่ผลไม้จริงๆ ซื้อมาตุนเต็มบ้าน แต่ผลคือหิวบ่อยมาก เพราะไม่อยู่ท้องแบบทา
สมาชิกหมายเลข 1288580
7 วิธี ลดความอ้วนเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วนเป็นกระบวนการที่ค่อนข้างซับซ้อนและมีหลายวิธีที่สามารถใช้ได้ ดังนั้น ข้อมูลที่ให้มาไม่เพียงพอที่จะให้คำแนะนำที่แน่นอนว่าควรทำอย่างไรในการลดความอ้วน อย่างไรก็ตาม นี่คือบางวิธีที่สามารถลองใช้ได
สมาชิกหมายเลข 8046156
น้ำหนักลดลง 7โล ภายใน4เดือน
คือเป็นช่วงที่เราฝึกงาน แล้วที่โรงงานมีข้าวให้ แต่ส่วนมากก็มีแต่ผัก ไก่มีน้อยมากๆ ช่วงแรกๆเราก็หิวตลอดเวลาแต่ต้องทน พอหลังจากผ่านไป2อาทิตย์ เรากินได้ไม่กี่คำก็อิ่มแล้ว กินไม่เคยหมด ตักข้าวแค่1ทัพพี (เ
สมาชิกหมายเลข 5698664
อยากลดน้ำหนัก แต่เป็นคนไม่กินผักผลไม้ และชอบกินข้าวแค่มื้อเดียวขอคำแนะนำหน่อยนะครับ
ผมเป็นคนอ้วน ที่ตื่นสาย ตื่นมาคือมื้อเที่ยงแต่ผมก็ไม่หิวเป็นงี้มานานแล้วครับไม่เคยเป็นโรคกะเพราะ แต่ผมจะกินมื้อเดียวคือมื้อเย็นหลายคนคงคิดผมคงกินเยอะ ไม่ใช่เลยครับ มื้อเย็นผมกินแบบ คนทั่วไปปกติเลยครับ
สมาชิกหมายเลข 7359495
จะลดน้ำหนัก กิน2มื้อพอมั้ยคะ
ไม่รู้เรียกลดน้ำหนักหรือลดไขมันนะคะ ตอนนี้รู้สึกแอบอึดอัดตัวเองค่ะ เลยอยากควบคุมการกิน คือ เช้า กินกล้วยหอม1ลูก+นมหรือน้ำเต้าหู้หวานน้อย เที่ยงกินปกติ เย็นออกกำลังกาย ไม่กินข้าว เคยใช้วิธีนี้ก่อนช่วงโ
สมาชิกหมายเลข 7934787
มีวิธีทำให้กล้วยน้ำว้าสุกแค่ครึ่งหวีไหมครับ
อยากรู้วิธีทำให้กล้วยน้ำว้าสุกแค่ครึ่งหวีครับ พอดีครูอยากให้หาวิธีมาเสนอจะทำกล้วยให้สุกครึ่งหวีและดิบครึ่งหวี ตอนนี้คิดไม่ออกจริงๆครับ จะถึงกำหนดแล้วด้วย ใครพอมีวิธีไหมครับ ตัวอย่างประมาณนี้ครับ
สมาชิกหมายเลข 6244478
การกินผลไม้ นม หรือโยเกิร์ต ตอนท้องว่าง จะมีปัญหาต่อร่างกายมั้ยค่ะ
เคยเห็นตามเพจที่แนะนำเกี่ยวกับการกินเพื่อสุขภาพหรือลดความอ้วนอ่าค่ะ ให้กินผักสดหรือผลไม้กับนมแทนการกินอาหารไปเลย ส่วนตัวก็พอรู้มาบ้างว่าการกินบางอย่างตอนท้องว่างจะส่งผลต่อระบบภายในร่างกาย เช่น การกิน
สมาชิกหมายเลข 2125476
กินกล้วยตอนกลางคืนจะอ้วนไหมค่ะ
ปกติเราเป็นคนที่หิวตอนกลางคืนบ่อยมาก จะกินข้าวก็กบัวอื่นแต่ที่บ้านชอบซื้อกล้วยน้ำหว้า หรือกล้วยหอม มาติดบ้านเยอะมาก เเราก็กล้าๆกลัวๆไม่รู้กินเข้าไปแล้วน้ำหนักจะขึ้นไหมใครรู้ช่วยบอกเราทีได้ไหม
สมาชิกหมายเลข 6192903
ขับถ่ายบ่อยจากการรักษาริดสีดวง
สวัสดีครับ เดือนที่แล้ว ผมมีอาการของริดสีดวงครับ บวม อักเสบ ไม่เจ็บ และถ่ายเป็นเลือดสด เป็นได้ 2-3 วันก็หายไปเอง ช่วงนี้ก็จะกินเนื้อสัตว์แทบจะน้อยมาก ทานผัก ผลไม้ทุกวัน (กล้วยน้ำว้ากับแอปเปิ้ลเขียว) ร
สมาชิกหมายเลข 1393030
แนะนำสูตรลดน้ำหนักเพียง 3 วัน ลดได้เกือบ 4 กิโลโดยไม่ต้องออกกำลังกายและไม่ใช้ยาลดน้ำหนัก
วันนั้นตั้งใจจะลดน้ำหนักให้ได้มากที่สุด และได้ทดลองกับตัวเองเพียง 3 วัน พอวันที่ 4 เช้าเราก็ไปชั่งน้ำหนักพบว่าลดได้เกือบ 4 กิโลกรัมเลย แต่ก็ขึ้นอยู่ที่ตัวเองด้วยนะว่าจะรักษาวินัยในการลดได้มั้ย แต่พอหล
สมาชิกหมายเลข 2168525
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
น้ำผัก/ผลไม้
ออกกำลังกาย
โภชนาการ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แบ่งปัน :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ผมอยากลดน้ำหนักครับ