How to ลุกมาออกกำลังกาย

อะไรทำให้คุณออกกำลังกาย หรือ ดูแลสุขภาพ ปรับอาหารการกินคะ หาแรงบันดาลใจกันอย่างไร

สภาพตัวเองเช้านี้ ตื่นลืมตามาครั้งที่ 1 ก็แล้ว ครั้งที่ 2 ก็แล้ว อากาศเย็นแบบอยากนอนต่อจริงๆค่ะ กว่าจะลุกออกจากเตียงได้คือใช้เวลาเลย ดีที่ไม่มีธุระอะไรเลยลุกสายๆได้สบายค่ะ วันทำงานคงต้องจิตใจแข็งแกร่ง

คือ อยากสวย หุ่นเฟริม หน้าเจิด แต่ โค ตระ ระ ขี้เกียจ เลย เรื่องทาครีม ออกกำลังกายงี้ เบื่อตัวเอง เหมือนกัน เคยโดนเพื่อนผู้ชายว่าเอาเหมือนกัน ว่าวัตถุดิบดีแต่ไม่ดูแล เจ็บนะ แต่ทำงานเสร็จ ขอนอน คุณปลุ

แล้วพอรู้ว่า Netflx ยังมีซีรี่ย์ของ อนิเมชั่นนี้อยู่ด้วย แต่ไม่มีพากย์ไทยและซับไทยเลย หาดูทางเว็บไซด์บาง season ก็ไม่ครบตอนด้วย ทำไงถึงจะได้ดูครับ

เวลาผมลุกขึ้นจากท่านั่งที่ค่อนข้างต่ำ หรือการลุกขึ้นยืนจากท่า squat ผมจะรู้สึกได้ถึงเส้นเอ็นบริเวณหัวเข่าด้านในมุมประมาณ 45 องศา เคลื่อนที่ เป็นทั้งสองข้างเลย แต่ก่อนไม่เคยเป็น หรืออาจเคยเป็นแต่ไม่เคย