ช่วงนี้เรานอนหลับยากมาก เป็นมาสักพักแล้วค่ะ คือชอบตื่นกลางดึกเวลาเดิมทุกวันช่วงตี3 ตี4 ฉันเป็นอะไรบอกที มันเกิดอะไรขึ้น

กระทู้คำถาม

วัยทอง (วัยหมดประจำเดือน) คลับสุขภาพ Office Syndrome สุขภาพกาย

เราอายุ 38 แล้ว ไม่รู้ว่าอาการพวกนี้เป็นอาการวัยทองหรือป่าว เพราะกลางคืนกว่าจะหลับ เหมือนในหัวคิดอะไรเต็มไปหมด แถมยังชอบตื่นตอนดึก ๆ กว่าจะนอนหลับอีกทีก็เกือบเช้า ตื่นเพลียมาก ทุกวันนี้ไม่อยากจะลุกไปทำอะไรเลย แล้วยิ่งช่วงนี้ก็รู้สึกว่าร้อนๆ หนาวๆ ด้วย

ปล. ไม่กล้ากินยานอนหลับค่ะ เห็นเขาบอกว่ามันจะส่งผลเสียต่อร่างกายใครมีวิธีอื่นแนะนำได้นะคะ