ทอดไข่ดาวครั้งเดียว 10 ใบ

ถ้าทอดไข่ดาวทีเดียว 10 ใบ คิดแคลลอรี่แบบนี้ถูกมั้ยครับ

ไข่ 1 ใบ 70 kcal
ไข่ขาว 9 ใบ 180 kcal
น้ำมัน 3 ช้อนโต๊ะ 360 kcal (หลังรินออกจากไข่ดาวแล้วซับมัน)

ไข่ดาวอย่างเดียวจะเท่ากับ 610 kcal ใช่มั้ยครับ ?

ใส่ข้าวสวย 2 ทัพพี พลังงานอาหารมื้อนี้จะเท่ากับ 730 kcal

ถ้ากินแบบนี้วันละ 3 มื้อโดยที่ทำงานโดยการเดินๆยกๆทั้งวันและวิ่งในตอนเย็นจะไม่อ้วนใช่มั้ยครับ