การฝึกสมาธิช่วยให้อารมณ์ไม่ดีลดน้อยลงหรือเปล่า

อ้างอิงจาก http://healthsome.com/howto/meditation.html ผมอยากทราบว่า ผมต้องการฝึกกสิณให้ได้ฌาน โดยไม่ทำอานาปานสติเลย ไม่ได้เหรอครับ ในอดีตสมัยพระพุทธเจ้ามีฝึกกสิณแบบปราศจากอานาปานสติบ้างไหมครับ ขอบคุณ

อยากถามผู้รู้ทุกท่านที่พอเข้าใจหลักการปฏิบัติ(ฝึกจิตหรือการภาวนา)ว่าการภาวนาด้วยอานาปานสติ16ขั้น(น่าจะเป็นแนวที่หนุนสอดคล้องกับสติปัฐฐาน4ใช่หรือไม่ครับ)เนี่ยมีความแตกต่างจากการอานาปานสติในกรรมฐาน40ยัง

วัดไหน มีนั่งสมาธิทั้งวันบ้างคะ

ตอนนี้ฝึกนั่งมา 1 เดือนแล้วนั่งครั้งละ 30 - 40 นาที (ฝึกเอง) แต่รู้สึกไม่เห็นความเปลี่ยนแปลงของจิดใจหรืออารมณ์ เราต้องฝึกนานแค่ไหนถึงเห็นการเปลี่ยนแปลง จุดประสงค์คือ อยากให้เป็นคนนิ่ง จิตใจสงบ มีสต

คือว่างตอนไหนก็ทำสมาธิ​รู้ลมหายใจ​เข้าออก​ตอนนั้นครับ อย่างเช่น เดินไปซื้อของหรือเดินไปธุระก็รู้ลมหายใจ รอรถเมล์​ก็รู้ลมหายใจ คือไม่ตายตัวว่าจะต้องทำตอนไหน คือว่างเมื่อไหร่ก็รู้ลมหายใจเข้าออกตอนนั้น ไ

นั่งสมาธิอย่างไรให้ได้นานให้เกิดผลลัพธ์

คืออาจารย์​มหาวิทยาลัย​ของจขกทแกสนิทกับจขกทระดับนึงแกมาคอมเมนต์คุยกันเรื่องการภาวนา​กับจขกท แกบอก'ครูอ้วนครูเลยฝึกเพ่งกสิณเป็นกรรมฐานแทนอานาปาน​สติเวลาภาวนา'​เลยอยากปรึกษาทุกท่านๆว่าจริงหรือไม่​ จขกทเ