จะขอสอบถามหน่อย ถ้าเราน้ำหนักลด เท้าเราจะเล็กลงไหม

คือผมยกเวท ตรงกล้ามแขนอะครับ แล้วพอยกเสร็จผมลองปล่อยแขนดู แขนสองข้างมันลงไม่เท่ากัน ข้างขวานี่ปกติ แต่ข้างซ้ายมันตึงๆนิดหน่อย แถมเหมือนมันลงไม่สุด (ผมเป็นมือใหม่ยกเวทครับ)

ทำ ส่วนล่ะ 3 เซตครับ 5 กก.ครับ

👣 รองเท้ากำลังเปลี่ยนรูปเท้าของคุณหรือเปล่า? เมื่อเรา ยืนเท้าเปล่า นิ้วเท้าจะกางออกตามธรรมชาติ 🦶 ช่วยให้ร่างกายทรงตัวได้ดี กระจายน้ำหนัก ⚖️ และเคลื่อนไหวอย่างเป็นอิสระ นี่คือการทำงานที่แท้จริงของ &ld

คือผมสนใจรองเท้าตัวนี้ครับ อยากจะทราบว่า ดีรึเปล่า ตอนนี้อยู่ในช่วงลดราคาด้วย ผมอยากจะเอามาใส่วิ่งออกกำลังกาย อยากจะได้รองเท้าที่นุ่มๆ ซัพพอร์ตเท้าได้ อีกอย่างน้ำหนักผมก็ค่อนข้างเยอะด้วยครับ กลัวว่าถ้

อัพเดตจากครั้งล่าสุด ปัจจุบันน้ำหนัก 116 ออกกำลังกาย4วัน คาร์ดิโอเป็นเดินชัน30นาทีแบ่งเป็น วันอก วันหลัง วันแขน+ไหล่ วันขา วันพัก1วันแล้วทำวนไปเรื่อยๆ ทานพยายามไม่ให้ต่ำกว่า2,000แคล แต่ไม่เกิน2,500แคล