เครียดทุกเรื่องรอบตัว ทำยังไงดีคะ

มาขอคำปรึกษาค่ะ ตอนนี้เราเริ่มมีปัญหาเรื่องเครียดมามากขึ้น อาการเราส่วนใหญ่คือเหนื่อย กินน้อยลง นอนหลับยาก หัวเราะร้องไห้ง่ายมาก เราเป็นแบบนี้มาประมาณสามปีแล้วค่ะ ไม่เคยหาหมอเพราะคิดว่าคงเป็นแค่อารมณ์ชั่ววูบ คิดว่าเดี๋ยวก็หาย แต่จนตอนนี้มันยังมีอาการคล้ายๆแบบเดิม แถมหนักกว่าเดิมด้วย เราจะชอบเครียดเรื่องครอบครัวมากกว่า แล้วก็มีเรื่องเรียนกับเรื่องเพื่อนในบางครั้งด้วยค่ะ แต่มันไม่ทำให้เราร้องไห้เหมือนเรื่องครอบครัว อยากจะขอคำปรึกษาจริงๆค่ะว่าจะทำยังไงดี เริ่มรู้สึกว่าตัวเองหนักขึ้นทุกๆวันแล้ว ㅠㅠ