ออกกำลังกายแบบไหนให้ได้แบบRyujinคะ

***หมายเหตุ : เกิดจากความไร้สาระ อยากรู้เฉยๆ ไม่มีอะไร รักนะจุ๊บๆ อิอิ (ด่ามา จูบกลับนะ ไม่โกง)*** By อาตแมวเหยียบแป้นพิมพ์ Version 1.0 ข้อ 1 : อยากทราบว่าทางทฤษฎีแล้ว "ก็อตจิ" ถือเป็นไคจู

สวัสดีค่ะเพื่อนๆ เราคบหากับแฟนแต่งงานใช้ชีวิตกันมา7ปี มีลูกสาวที่น่ารักด้วยกัน1คน ภายนอกที่คนอื่นมองก็คงคิดว่าเราสองคนไม่มีปัญหากันรักกันดี เพราะเราไม่ชอบเล่าเรื่องแย่ๆของครอบครัวชีวิตคู่ให้คนอื่นฟังส

อยากหาเพื่อนที่อายุประมาณ15-18เล่นเฉยๆเหงามากกกค่าาาอยากหาคนที่ปรึกษาได้ทักไปไร้สาระได้ชายหญิงได้หมดค่าเหงาเหงาๆๆๆคุยในไลนไม่เปิดเปิดเผยตัวตนก็ได้งับ

ตามกระทู้เลยค่ะ จขกท.ปัจจุบันหนัก 60 สูง 165-167 ไม่ได้สนใจเรื่องน้ำหนักเเต่อยากจะหุ่นลีนๆ มีซิคเเพกนิดหน่อย พอจะเป็นไปได้มั้ยคะ ปัจจุบันเเขนเล็กต้นขาใหญ่ พุงหมาน้อยค่ะ 😂

คือเรากำลังลดน้ำหนักค่ะ ลดมาได้ประมาณ10เดือนพึ่งมาจริงจัง เเล้วอยากรู้ว่าหุ่นตัวเองเป็นเเบบไหนหรอคะ คือสัดส่วน 38-30-39 น้ำหนักประมาณ59 เเล้วคือไหล่เรากว้างกว่าทุกส่วนเลยอ่ะค่ะ อยากได้วิธีลดเอวเพิ่มสะ