ออกกำลังกายแบบไหนให้ได้แบบRyujinคะ

เรารู้กันดีว่า ถ้าอยากให้ร่างกายแข็งแรง ต้องหมั่นออกกำลังกาย แต่ถ้าอยากให้จิตใจมีกำลังสู้กับกิเลสล่ะ? ต้องทำไง วันนี้ผมอยากชวนเพื่อน ๆ มาลองแลกเปลี่ยนกันครับ การออกกำลังจิตใจ เรียกว่า มหาสติปัฏฐาน ซึ่

บังเอิญเจอพี่ยูจิออกกำลังกายให้ดู ฝากพี่ๆช่วยกด Like กด Share กด Subscribe พี่ยูจิกันเยอะๆด้วยนร๊าาาา มีนักกีฬาชายคนไหนทำคลิปลักษณะนี้อีกสามารถเอามาแชร์กันดูได้นร๊าาาา https://www.youtube.com/watch

ตามกระทู้เลยค่ะ จขกท.ปัจจุบันหนัก 60 สูง 165-167 ไม่ได้สนใจเรื่องน้ำหนักเเต่อยากจะหุ่นลีนๆ มีซิคเเพกนิดหน่อย พอจะเป็นไปได้มั้ยคะ ปัจจุบันเเขนเล็กต้นขาใหญ่ พุงหมาน้อยค่ะ 😂

ก่อนอื่นขอบอกก่อนนะครับ ผมอายุ 26 แฟน 29 คบทำงานประจำทั้งคู่ อาศัยอยู่บ้านเดียวกัน แฟนผมเป็นคนสวยครับ ผมก็จัดอยู่ในพวกหน้าตาดี หุ่นดี (ออกกำลังกายประจำครับ) แต่แฟนผมเป็นประเภทไม่ค่อยมีอารมณ์ร่วมครับ

สงสัยทำไมพันทิปไม่มีการให้ลบกระทู้ พอจะลบเหมือนให้กดระบุว่าไม่เหมาะสมหรือสแปม คือบางทีมันก็ไม่ได้ร้ายแรงขนาดนั้น แค่บางอันมันเก่าแล้ว มันรกอยากลบออกแค่นั้น เหมือนเราโพสต์ในเฟสพอเวลาผ่านไป ณ ช่วงเวลาหน

*หมายเหตุ* กระทู้นี้อวยล้วนๆ น้องโมลงเพลง 5 A.M. ไปเป็นเดือนแล้ว แต่ขอสารภาพบาปเลยว่าเราเพิ่งเห็นค่ะ-..- เห็นในคำอธิบายใต้คลิปน้องบอกว่าก้าวข้ามขีดจำกัดของตัวเองด้วยกันใช้เทคนิค R&B ไอ้เราก็คนไร

เราพึ่งมาตามน้องได้ช่วงหลังๆ love dive และชอบดูแฟนแคมของน้องๆมากแต่ละคนเราเมนน้องลิซแต่เห็นคนบอกว่าคัมนี้ น้องกระแสลดลงในเกาหลีเพราะโดนโจมตีต่างๆแต่เราไปดูยอดแฟนแคมน้องคือเป็นรองแค่วอนยองกับยูจินเลยอย

คือเรากำลังลดน้ำหนักค่ะ ลดมาได้ประมาณ10เดือนพึ่งมาจริงจัง เเล้วอยากรู้ว่าหุ่นตัวเองเป็นเเบบไหนหรอคะ คือสัดส่วน 38-30-39 น้ำหนักประมาณ59 เเล้วคือไหล่เรากว้างกว่าทุกส่วนเลยอ่ะค่ะ อยากได้วิธีลดเอวเพิ่มสะ

สวัสดีค่ะ หนูอายุ13ปีนะคะ เรื่องมันเกิดมาจากหลายๆเรื่องค่ะ ช่วงนี้หนูเครียดมากๆ แม่หนูด่าว่าตลอดขนาดอยู่เฉยๆก็ด่าแล้วแม่ก็บอกว่าไม่น่าเอามาเลี้ยงเลยน่าจะให้คนอื่นไปเลี้ยง อยู่ไปก็รกบ้าน หนูเลยคิดจะอยา