หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิ่งวันละ4กิโลกว่าๆน้อยไปไหม
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ระบบร่างกาย
คือผมเริ่มวิ่งมาหลายเดือนแล้ว แต่เพิ่งมาวิ่งติดต่อกันไม่พักได้ประมาณ10วัน วันละ4กิโล20(รอบสวนสาธารณะแถวบ้าน11รอบ) เลยอยากทราบว่าวิ่งแค่4กิโลกว่าๆนี่มันน้อยไปหรือป่าวครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ถ้าวิ่ง เบา ๆ วันละ 5 กิโลนิ นน ลดมั่ย
คือ นน 70 โล อยากลดให้เหลือ 60 โล และอยากมีหุ่นดีด้วย วิ่งวันละ 5 กิโล มีผล เปนไงบ้าง
สมาชิกหมายเลข 1238129
วิ่งวันละ 4 กิโล + เดินเร็ว 1 กิโล. ถือว่าน้อยไปไหมครับ??
กำลังไดเอทครับ. ผมเริ่มจากการเดินเร็ว 1 กิโล. จากนั้นจึงวิ่งอีก 4 กิโล. ผมอยากทราบว่า ถ้าเพื่อลดน้ำหนัก. ถือว่ายังน้อยไปไหมครับ. ขอบคุณครับ
อะไรคือความสมบูรณ์แบบ??
เดินวันละ 4 กิโลจะช่วยลดน้ำหนักได้ไหม
ถ้าผมเดินช่วงเย็นวันละ 4 กิโลเมตร แต่เหงื่อไม่ออกจะสามารถช่วยทำให้น้ำหนักลงไหมครับ ตอนนี้ลดอาหารเย็น พุงเริ่มหายแล้วครับ
ว่างจัง
วิ่ง 4 กิโลเมตร ให้ได้ต่ำกว่า 20 นาที มีเทคนิคยังไงครับ
เคยพยายามเกือบจะเต็มที่แล้ว ยังได้ตั้ง 21.30 นาที ผมอายุ 38 สูง 172 หนัก 68 ขอคำแนะนำด้วยครับ
Kana House
ท่าวิ่งที่ถูกต้องควรเป็นยังไงครับ
เน้นสิ่งเพื่อสุขภาพครับ เริ่มวิ่งมาได้ประมาณ 8 เดือน ตอนนี้วิ่งวันละ 5 กิโล อาทิตย์ละ 4-5 วันครับ pace อยู่ที่ 7 นิดๆ ครับ มีพี่ไปวิ่งด้วยกันที่สวนสาธารณะ ทักหลายคนว่าผมวิ่งก้มหน้ามากเกินไป ตัวเ
สมาชิกหมายเลข 1053494
กินข้าวสวยในเซเว่นทุกวัน จะมีผลเสียต่อร่างกายไหม
ตอนนี้หนัก 110 อยากลดน้ำหนักเริ่มจากการลดอาหาร - ข้อจำกัดส่วนตัว - • เวลาออกกำลังกายไม่ค่อยมีเพราะเลิกงานดึก(4ทุ่ม) ต่างจังหวัดไม่มีสวนสาธารณะให้วิ่งหรือออกกำลังกาย • เวลาเลิกงานแถวบ้านร้านข
สมาชิกหมายเลข 1918732
มีคำถามเกี่ยวกับการออกกำลังกายแบบ weight training
มีใครพอจะทราบไหมคะว่า เหล็กแต่ละอันหนักกี่กิโลคะ อย่างในรูปนี่แปลว่าเราเล่นกี่กิโลคะ ขอบคุณสำหรับคำตอบล่วงหน้าค่า
สมาชิกหมายเลข 7097259
โดนด่าให้ออกกำลังกาย กับครอบครัวที่ไม่น่าอยู่
สวัดดีครับทุกๆคน คือผมโดนพ่อบังคับให้ออกกำลังด้วยการวิ่ง ซึ่งพ่อบอกผมให้วิ่งให้ใช้พลังงาน 300 kcal ให้ได้ในหนึ่งครั้ง ซึ่งพอผมทำไม่ถึงพ่อก็ด่าผมต่างๆนาๆ และบอกให้วันพน.ผมต้องวิ่งให้ได้ใช้พลังงาน 400
สมาชิกหมายเลข 9140228
ผมเริ่มวิ่งออกกำลังกายมาได้3สามเดือนแต่ผลที่ได้คือผมวิ่งได้15กิโลโดยใช้เวลาไป1ชั่วโมง30ถือว่าช้าไหมครับ
ผมพอจะไปวิ่งมาราธอนไหวไหมครับแบบนี้ นํ้าหนัก80
สมาชิกหมายเลข 9123668
ขอนแก่นมีที่ไหนถอดเสื้อวิ่งได้บ้างครับ
สมาชิกหมายเลข 5556487
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ระบบร่างกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิ่งวันละ4กิโลกว่าๆน้อยไปไหม