หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิ่งวันละ4กิโลกว่าๆน้อยไปไหม
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ระบบร่างกาย
คือผมเริ่มวิ่งมาหลายเดือนแล้ว แต่เพิ่งมาวิ่งติดต่อกันไม่พักได้ประมาณ10วัน วันละ4กิโล20(รอบสวนสาธารณะแถวบ้าน11รอบ) เลยอยากทราบว่าวิ่งแค่4กิโลกว่าๆนี่มันน้อยไปหรือป่าวครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
หนึ่งสัปดาห์ควรวิ่งกี่วันครับ
ผมเริ่มวิ่งตอนอายุ 18 ครับเพราะตอนนั้นอ้วนมาก แล้วก็วิ่งมาเรื่อยๆจน 2 ปีแล้วครับ ถ้าวันไหนไม่ได้ติดธุระผมก็ไม่ได้หยุดวิ่งเลย ทุกวันนี้ผมวิ่งวันละ 4-5 KM. Pace 6
สมาชิกหมายเลข 6507233
วิ่งทุกวันไม่หยุดพัก มีผลเสียมั้ยครับ
คือวิ่งวันละประมาณ 4 โลในทุกๆเย็นของทุกวัน คือวิ่งแบบนี้มาได้เดือนนึงแล้วไม่ได้หยุดพักเลยแม้แต่วันเดียว อยากทราบว่ามันมีข้อเสียหรือผลข้างเคียงยังไงครับ
สมาชิกหมายเลข 4737301
วิ่งเหยาะๆ จากวิ่งแค่ตอนเย็น อยากเพิ่มเป็นวิ่งทั้งตอนเช้าและตอนเย็น จะเป็นอะไรมั๊ยครับ?
ผมลองสอบถามดูหนะครับ พอดีอยากจะเพิ่มตารางเวลาการออกกำลังกาย ปกติทุกวันผมวิ่งแค่ตอนเย็น พึ่งเริ่มได้อาทิตย์นึงครัง แรกๆก็ปวดขานะครับ แต่ตอนนี้ไม่รู้สึกอะไรแล้วคร
สมาชิกหมายเลข 3516034
การฝึกซ้อมวิ่ง 10.5Km
ปกติวิ่งวันละ3-4กิโลเมตร ทุกๆวันอยู่แล้ว เลยอยากจะขยับมาวิ่งระยะยาวดูบ้าง ลองจับเวลาครั้งแรก โดยวิ่งเรื่อยๆ(ไม่ได้เร่งเลย ตลอด10km) ได้เวลา 1ชม. 8นาที ถ้าจะซ้อม
สมาชิกหมายเลข 2887603
วิ่ง15กิโล
ปกติผมซ้อมวื่งแบบออกกำลังกาย สัปดาห์ล่ะ3-4วัน 5กิโลต่อการวิ่งครั้งนึง เคยทำเวลาได้ดีสุดที่30นาที(ปัจจุบันอายุ43หนัก82สูง189)จะลองลงวิ่ง15กิโลเดือนธันวา สมัครแล้
สมาชิกหมายเลข 1050204
แถวฟิวเจอร์รังสิต มีสวนสาธารณะสำหรับวิ่งออกกำลังกายไหมครับ
พอดีจะย้ายไปอยู่แถวนั้นเลยอยากทราบว่ามีสวนสาธารณะไว้ให้วิ่งออกกำลังกายหรือเปล่า ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 4942772
สวนป่าเบญจกิติ สามารถจอดรถยนต์ได้ที่ไหนบ้างคะ
สวัสดีค่าา🙏 อยากสอบถามนะคะ พอดีจะเดินทางไปสวนป่าเบญจกิติ (ช่วงเช้า) เดินทางด้วยรถส่วนตัว อยากทราบว่ามีที่จอดที่ไหนบ้างคะ? #ถ้าในสวนป่าเบญจกิติจะเปิดจอดเป็นช่วง
สมาชิกหมายเลข 6519914
CR : 🏢รีวิว Dusit Central Park จากที่ได้ไปเดินเล่น สำรวจร้านค้าและสวนลอยฟ้า
มูลค่าของโครงการ ‘ดุสิต เซ็นทรัล “Dusit Central Park” คือ 46,000 ล้านบาท ที่ตั้งชื่อนี้ คือล้อไปกับ Central Park ของ New York, USA จากที่ไปเดินวันที่ 9•9•2568 ห
Lady_Simplicity
บึงบอระเพ็ด... โฉมใหม่ 📢✌🏻
วันหยุดทั้งที ผมพาแม่ 2 เจ๊ และคุณภรรยา มาบึงบอระเพ็ดฮะ มีการปรับปรุงลู่วิ่งใหม่ มีเลนจักรยานด้วย ระยะทางรวม 4.2 กิโลเมตร คุณภรรยาและแม่ผม พร้อมเดินมาก หมวกพร้อ
Topyutt
ช่วยหน่อยค่ะ อยากออกกำลังกายแต่ไม่มีเวลาเลยค่ะ
เราทำงานเลิก2ทุ่มเลยค่ะ ตื่น7โมง ไม่รู้จะเอาเวลาตรงไหนออกกำลังกายเลยค่ะ ไม่อยากใช้ทางลัด(ยาลดน้ำหนัก ปักปากกา) เลยอยากถามทุกคนว่าเราควรออกกำลังกายยังไงคะ ช่วงเว
สมาชิกหมายเลข 9067965
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ระบบร่างกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิ่งวันละ4กิโลกว่าๆน้อยไปไหม