มีใครตลอดชีวิตการเรียนไม่อ้วนแต่พอทำงานกลับไม่ผอมบ้างคะ

สืบเนื่องมากจากตอนเรียนจบใหม่ ๆ น้ำหนักอยู่ที่ 47-49  สมัยมหาวิทยาลัยก็ไม่เคยแตะเลข 5 แต่พอทำงาน ไม่เคยได้สัมผัสเลข 4 อีกเลย
ตอนนี้กลายเป็นถ่ายรูปอะไรก็อ้วนไปหมด ไม่กล้าลงเฟส ไม่กล้าอัพเดตตัวเองเลยค่ะ 
กลับมาจากทำงานก็ทั้งเหนื่อย ทั้งเพลีย  กลายเป็นไม่อยากออกกำลังกาย หนำซ้ำบางวัน รู้สึกเหมือนต้องเติมหวานไปอีก 
 มีใครมีวิธีควบคุมอย่างไรให้กลับไปหุ่นดี เหมือนเดิมไหมคะ